脾胃虚弱怎么办 早餐多吃这道粥

热门文章排行榜 >>2017-03-31 15:22来源:99健康网
导语

脾胃虚弱经常胃口不好,该怎么办,如何调理呢?出现脾胃虚弱的情况,推荐多吃这道粥,能够调理肠胃。

  脾胃虚弱怎么办

  大多数人早上胃口并不是很好,不适宜吃大鱼大肉,一碗软糯清香的粥其实是非常好的选择,下面推荐山药紫米粥,有补中益气、健脾养胃的功效,可以长期作为早餐来吃。

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  山药紫米粥

  材料:鲜山药1段,紫米100克,红枣3-5个,冰糖适量。

  做法:将紫米淘洗干净,放入清水,浸泡1-2小时;山药去皮切块,红枣去核洗净;锅内紫米先用旺火煮沸后,改用文火,煮至粥将成时,加入山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。

  功效:山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等。该粥作为早餐长期食用,能补中益气、健脾养胃、止虚汗,适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。

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