男女阳虚体质如何调养比较好

热门文章排行榜 >>2018-12-10 10:25来源:99健康网
导语

我们都知道在生活中人们拥有不同的体质,其中比较常见的就是阳虚体质,那么阳虚体质该如何来调理呢?

女性阳虚体质怎么调理 男性阳虚体质的调理方法 阳虚体质怎么调理

  说到阳虚体质相信很多人都是比较陌生的,但说到寒性体质相信就应该有所了解了。生活中很多人都是属于阳虚体质,而相比男性女性身体更加容易出现。今天,小编就来和大家一起说说阳虚体质如何调理,来了解下吧!

  阳虚体质的症状

  想要知道如何才能够调理好阳虚体质,那么首先就需要知道阳虚体质的症状有哪些,这样才能够及早的发现病情然后进行治疗。具体的阳虚体质的症状如下:

  1、女性月经之前乳房出现胀痛的情况;

  2、女性出现痛经以及白带增多的情况,并且白带的质地也是比较稀薄;

  3、平时生活中比较怕冷,饮食上也更加喜欢热的食物,平时生活中精神状态也不是很好;

  4、经常在下午还有晚上的时候会感觉到胃酸的情况,睡觉的时候也容易流汗,甚至有可能流口水;

  5、阳虚体质的人群性格都会比较的安静以及内向;

  6、在怀疑自己是否属于阳虚体质,那么早上起床的时候可以观察自己的舌苔,如果舌苔颜色呈现白腻,那么就是属于阳虚了;

  7、经常咳嗽,特别是在天气变冷以及季节交替的时候经常会感觉到身体疼痛,特别是后背疼痛、肩部疼痛以及头痛、关节痛以及胸闷等情况;

  8、生活中小便比较清长,而大便比较稀溏;

  9、身体容易出现肿胀的情况,特别是手脚位置脸部以及眼睛瞪位置。

  女性阳虚体质如何调养

  上面我们和大家说过,女性出现阳虚体质的可能性远远高于男性,所以了解女性阳虚体质如何调养这个问题非常有必要。具体的调养方法如下:

  1、平时在饮食上需要特别注意,少吃一些寒凉食物,无论是一些天气炎热的时候也是需要如此。小编建议大家,在夏天炎热的时候也不要喝冷饮,同时也不要直接将冰箱中的食物取出之后直接服用,最好能够放着半个小时之后在服用。

  2、女性平时的着装上也需要特别的注意,一些重点部位的保暖工作要做好,特别是腹部、膝盖位置以及肩膀以及腰部等。建议女性不要穿一些超短裙、低腰裤或者是露脐装,冬天的时候更是需要特别注意保暖。在夏天的时候,睡觉的时候也最好能够盖上薄被。

  3、夏天的时候不要长时间吹空调,而是应该多开开窗户通风。另外也需要养成良好的生活习惯,头发也一定要晾干之后在睡觉,并且每天用热水进行泡脚,这样对身体最好。

  4、饮食上需要更加的注意,多吃一些热性的食物,如肉类、花生、红豆、板栗、葱姜以及胡椒还有花椒等。除此之外,一些人参、当归、桂圆还有黄芪一起炖汤喝,也能够调理好阳虚体质。

  5、阳虚体质的人选择的运动也需要特别注意,最好是一些温和性的有氧运动,例如跑步、健身操以及太极拳等,但是千万不要进行游泳,避免阳虚体质加重。另外,运动也一定要适度,不要进行高强度的运动,因为大量的出汗会导致阳气泄体,令身体体质问题加重。

  6、想要调理好阳虚体质,那么多喝一些具有补益身体功效的食谱,也能够促进身体加重,例如四君子汤、十全大补汤、桂枝汤以及肾气丸等。不过,平时在服用这些食谱还有药物的时候也需要特别注意,最好能够在专业医生的指导下进行。

  男人阳虚体质如何调理

  男人阳虚体质应该如何进行调养,饮食上注意就可以了,例如羊肉汤就是一个非常不错的选择。平时生活中如果感觉到四肢怕冷、嘴唇颜色比较淡、毛发比较少以及精神不是很好的时候,那么就需要弄清楚自己的体质了。

  羊肉汤除了羊肉之外,生姜、黄酒、当归也是必不可少的,然后一起炖烂服用,能够有效的促进身体阳虚体质恢复健康

  除了在饮食上需要特别注意之外,平时生活中也需要注意的情况,心情不要过于抑郁,可以通过多和人交往或者是到不同的环境来改善心情。除此之外,平时生活中也要养成健康的生活方式,例如早睡早起,千万不要熬夜。也需要注意自己身体的保暖,同时多进行一些温和的有氧运动。

(责任编辑:林森)

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