五种刮痧法助你提高刮痧效果

　　五种刮痧法助你提高刮痧效果

　　面刮法

　　手持刮痧板，根据部位的需要，将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜，自上而下或从内向外均匀地向同一方向直线刮拭，不要来回刮。适用于躯干、四肢、头部的平坦部位的刮拭。

　　点按法

　　将刮痧板角部与穴位呈90度角垂直，向下按压，由轻到重，逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉复原，多次反复，手法连贯。适用于人中、膝眼等处穴位。

　　角刮法

　　单角刮法：用刮痧板的一个角，朝刮拭方向倾斜45度角，在穴位处自上而下刮拭。适用于肩贞、颤中、风池等穴位。

　　双角刮法：刮痧板凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45度角，自上而下刮拭。适用于脊椎部的刮拭。

　　拍打法

　　将五指和手掌曲成弧状拍打，弯曲的指掌与肘窝或膝窝完全接触，称为实拍;指掌弯曲弧度增大，手掌中间不接触皮肤，称为空拍。拍打之前一定要在拍打部位先涂刮痧油。拍打法仅限于四肢肘窝和膝窝，躯干部位和颈部禁用拍打法。

　　按揉法

　　平面按揉法：用刮痧板角部的平面以小于20度角按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动。适用于合谷、足三里、内关以及手足全息穴区和其他疼痛敏感点。

　　垂直按揉法：将刮痧板以90度角按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动。适用于骨缝部的穴位和第二掌骨桡侧全息穴位区。

　　提高刮痧效率的方法

　　1、按压力：刮拭过程中要始终保持一定的按压力，才能将刮拭的作用力传导至深层组织。

　　2、刮拭速度：刮拭时要匀速、用力均匀。不可速度过快，用力不均匀。

　　3、刮拭长度：一般以穴位为中心，总长度约8~15厘米（3~5寸），以大于穴位范围为原则。如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。

　　4、刮拭顺序和方向：一般以自然顺序为序。

　　5、背部、腹部自上而下刮（如果肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂则从下向上刮）。

　　6、面部、肩部、胸部，从内侧向外侧刮（按肌肉走向刮）。

　　7、刮拭时间：一般一次刮痧治疗应在20~30分钟之内，体弱者应适当缩短时间。

　　8、刮痧治疗间隔：要根据被刮痧者体质、刮痧后的恢复情况而定，同一部位以局部皮肤痧象完全消退，疲劳和触痛感消失为准。

（责任编辑：林森）