春季心脏排毒 穴位按摩也能排毒

　　在生活中就要注意一些健康的生活方式，进行一些穴位的排毒，也是不错的选择。

　　一、排毒要穴：少府穴和劳宫穴

　　进行身体排毒的措施，也是需要很多的方法的，您在生活中就要注意自己的合理排毒措施。对心脏来说，主要的排毒要穴有少府穴和劳宫穴。少府穴的取穴方法是：握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　进行穴位的排毒，也是一种健康的生活方式，不仅会有调节身体的效果，也会帮助您实现康复的。第二个大穴是劳宫穴，取穴方法：握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。其中，劳宫穴具有清心火，安心神的作用，配合脚底的涌泉穴可以治疗失眠、神经衰弱。中医认为失眠多是心肾不交，水火不济造成的。如果在每晚临睡前半小时，先擦热双手，右掌摩擦左涌泉，左掌摩擦右涌泉各36次，可以使心火下降，肾水上升，水火既济，心肾相交，促进睡眠。

　　二、按摩天泉穴

　　天泉穴。用手掐住它，并且感到手指发麻，就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡觉前拨十来遍，就可以排去自己的郁闷和心包积液，对身体非常有好处。而且经常按揉心包经还可以治疗失眠，一些爱美的姐妹还可以通过它来减肥，因除掉了心包的积液，心脏的活力就会加强，整个身心的代谢都会加强，从而增强体内垃圾的排泄。

　　三、膻中穴

　　中医认为，心包主“喜乐出焉”，而心包经上的大穴——膻中穴——更是我们快乐的发源地。在日常生活中，如果我们被气着了，会不自觉地拍打自己的胸膛，这实际上是人们出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看电视或者入睡前按一下膻中穴可以让我们快乐无忧每一天。

　　四、穴位按摩注意事项

　　（1）身心放松

　　按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

　　（2）取穴准确

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　（3）用力恰当

　　因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　（4）循序渐进

　　推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　（5）持之以恒

　　无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

（责任编辑：陈英子）