初夏容易犯困 按摩三个“醒脑穴”

2017-05-09 10:00来源:99健康网

本文导读:虽然春季已经过去,春困也不再有,但是“夏打盹”也随之而来。在夏季,也是容易犯困的。那么夏季容易犯困怎么办?按摩几个穴位,让你醒醒脑。

  俗话说“春困秋乏夏打盹”,如今正值夏打盹的季节,人们如何解乏提神呢?中医认为,身体有3大养生穴位,常按可缓解身体疲劳,提神解乏。

夏季犯困怎么办 怎么按摩能提神 容易打瞌睡有什么方法

  1、百会穴

  按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

  方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

  2、太阳穴

  按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

  方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。

  3、风池穴

  风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。

  方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

  以上3大养生穴位,不仅能解乏提神,还有利于身体健康,人们不妨抽空经常按按。

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  夏季犯困如何提神

  1、拳头按压,释放疲惫

  拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

  2、干刷身体,提神养生

  用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

  3、粗盐泡脚,恢复精神

  回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

  4、嗅闻精油,神清气爽

  当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

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  5、百用薄荷,醒脑消暑

  涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

  6、热石按摩,颈部舒畅

  将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

  7、指尖轻敲,赶走疲倦

  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。

(责任编辑:苏娇蓉)

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