自我推拿也能减肥 轻松消除赘肉

2017-08-01 09:55来源:99健康网

本文导读:不想运动,又不想从饮食上控制,要怎么减掉身上的肥肉呢?推荐推拿方法,帮你轻松消除身上的赘肉。

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  美女们,你们试过推拿减肥的方法吗?没试过不要紧,正好小编今天想给你们介绍一种自我推拿减肥,从此减肥不求人。

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  1、摩腹

  取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。

  2、抱颤腹部

  这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

  3、拿揉腹部

  一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

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  4、拿合谷

  用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

  自我推拿减肥是一种很好的中医减肥方法,自己就能搞定,不需要麻烦别人。

  推拿减肥法适合哪些人群?

  1、先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童

  2、青春发育期逐年肥胖的青少年。

  3、产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性

  4、中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

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  5、更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。

  6、长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

  7、体重趋于正常而体形不匀称者。

  8、已用过多种减肥方法而效果不佳者。

  9、身体有某些并发症,如高血压、冠心病糖尿病高血脂脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛,便秘、慢性胃病等人。

  身体发胖是脂肪太多的结果,消耗小于储备,时间久了就会那样,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。按摩推拿是非常有效的减肥方法,但是并不是说它对所有人都有效哦。(参考网站:寻医问药)

(责任编辑:苏娇蓉)

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