都市白领经常面对着电脑、手机，容易导致颈椎不适。这时便可通过颈椎按摩来疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或者颈椎康复。
推拿为什么能治疗颈椎病
中医认为颈椎病多因肝肾不足，筋骨失养；或跌仆劳损，伤及筋骨，经络不通所致。而颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以便能疏通经络，解除神经压迫，行气活血，理筋复位，能有效缓解、治疗各型颈椎病。
颈椎要怎么推拿
准备工作：被推拿按摩者取坐姿，推拿者立于其身后。
①推法：从小鱼际自颈上部向肩部推，再用双手拇指自肩井穴向风池穴推，操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透，以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。
②拿法：用双手提拿颈后及颈两侧肌肉，双手交替用力，即左手提拿时，右手放松；右手提拿时，左手放松，反复操作3分钟。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
③揉捏法：用双手拇指或小鱼际上下来回揉捏颈部两侧及肩、上肢肌肉5分钟，用力要求均匀而有节律。
④指压法：
1、神经根型指压，用拇指指端按压风池、肩井、肩髎、外关、少海、后溪穴各1分钟；
2、椎动脉型指压，用拇指指端按压风池、太阳、列缺、合谷、听宫穴各1分钟；
3、脊髓型指压，用拇指指端按压肩井、翳风、肩中俞、肩髃、期门、阳陵泉、后溪穴各1分钟；
4、交感神经型指压，用拇指指端按压百会、肩井、颧髎、神门、外关、足三里穴各1分钟；
颈椎推拿注意事项
1、正确的按摩对颈椎病确实很有效，但有些地方的按摩医师由于本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本了解，可能出现越按越重的现象。颈椎病早期症状很轻的时候，应先选择去医院进行检查，确认颈椎没有病变问题后方可以选择按摩。
2、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者，按摩治疗前要明确诊断，要密切观察按摩反应。
3、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。在按摩时，应注意性别、年龄差异。如男性体强力大，耐受力较强，手法宜稍重；女性体质弱，耐受力较差，手法宜稍轻；老年人气血虚弱，肌肉无力，血管硬化，多骨质疏松，手法宜柔和、轻巧、准确，力到患部；年轻人则血旺气足，手法宜沉稳、准确，力到患部深处。
4、治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢，一旦患者有不适反应，应立即停止手法并送医。
生活中颈椎病的治疗方法很多，而推拿按摩只是治疗颈椎病的一种常用方法。通过对穴位的按压可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，因此适用于大多数的颈椎病患者。
（责任编辑：毛荣辉）
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