冬季艾灸能祛湿吗 冬季祛湿艾灸法

　　冬季祛湿艾灸

　　由于外部环境的影响，空气中若是湿气比较重那么会随着湿毒慢慢的渗入到身体中，长期如此便会在体内堆积越来越多最终导致疾病的出现。想要令身体远离湿毒避免疾病，那么艾灸是一个非常好的方法，对足三里穴、丰隆穴、气海穴等进行艾灸都可以很好的提高体质。具体的冬季去湿艾灸的方法如下：

　　第一：足三里穴

　　首先我们需要弄清楚足三里穴在我们身体的哪个部位，其实非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分钟足够，不过一定要坚持段时间才能够看到很好的祛湿作用。

　　第二：解溪穴

　　解溪穴位于脚背以及踝关节活动的凹点上，自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接关系到了全身祛痰祛湿的效果，所以日常想要更好的祛湿一定不能够绕过这个穴位，只有解溪穴健康了水肿等不适症状才可以获得缓解。小编建议，每天对解溪穴艾灸十五分钟，坚持一段时间效果非常的不错。

　　第三：中脘穴

　　中脘穴位于腹部正中线肚脐上面四寸左右的位置，建议每天对这个穴位艾灸十到十五分钟，这样不仅可以起到一定的祛湿效果，还能够很好的缓解胃部不适的情况，促进身体健康。

　　第四：三元穴

　　三元穴也被称之为关元穴，在我们肚脐下面三寸左右的位置，是一个非常好的养生保健穴位。建议生活中可经常对这个穴位艾灸，这样不仅可以调理气血还有补肾固精的作用，特别是祛湿的效果非常的好。

　　第五：丰隆穴

　　冬季去湿艾灸应该选择哪个穴位呢？丰隆穴是一个非常好的选择，这个穴位在小腿外侧的中间部分，这个地方肌肉比较的鼓起，所以若是对丰隆穴进行艾灸时间可以稍微长一些，可以保持十五分钟左右，并且祛湿效果非常的不错。

　　第六：合谷穴

　　合谷穴直接影响到了大肠经的健康，当我们的脸部出现红血丝的时候或胃肠道不舒服的时候，都可以对合谷穴进行艾灸能够很好的缓解不适症状。

　　专家告诉我们，日常生活中艾灸合谷穴具有宣通气血以及升清降浊的作用，不过若体质比较差那么日常艾灸的时候一定要特别注意，避免刺激过重危害健康，而孕妇则不可以对这个穴位进行艾灸。

　　生活中我们应该如何找到合谷穴呢？一般一只手的大拇指第一个关节横纹正对另外一只手的虎口，拇指自然的屈曲按下，指尖所指示的位置就是合谷穴了。建议这个穴位进行艾灸每天都可以来一次，每次保持事到十五分钟的时间。

　　第七：曲池穴

　　曲池穴影响着大肠经的健康，具有祛除风湿以及调理气血的功效，日常艾灸曲池穴还有改善手麻、心烦意乱的作用，能够有效促进周边的血液循环。在屈肘的时候肘横纹外侧端的位置就是曲池穴了，一般每天都用艾条艾灸一次，每次时间在10分钟就足够了，千万不要贪多。

　　第八：隐白穴

　　隐白穴影响着脾经的健康，和我们身体的消化有着非常密切的影响。生活中我们若是要对隐白穴进行艾灸，那么首先要选择艾条灸，一定要是高质量的艾条这样祛湿效果会更加的明显。

　　如何挑选艾条？

　　生活中我们除了需要弄清楚冬季去湿艾灸所需要选择的穴位之外，还应该弄清楚如何挑选艾条，一个好的艾条直接影响到了艾灸的质量。具体的挑选艾条方法如下：

　　第一：看外观

　　一般情况下，好的艾条中间的艾绒都是土黄色的，并且摸上去非常的柔软以及细腻。若是质量比较普通的艾条，那么艾绒是偏青色的，并且也比较粗糙。

　　第二：闻味道

　　质量高的艾条闻起来味道是比较温和，也有一股清香的味道并且很舒服，而普通的艾条闻起来味道比较刺鼻。

　　第三：艾灸的感觉

　　质量比较的艾条在进行艾灸的时候皮肤的感觉是温暖的，并且温热的感觉会慢慢的渗透进肌肤；而质量比较差的艾条则会令肌肤有灼烧感，甚至还会刺痛。而且，质量好的艾条燃烧的时间也比较长。

　　第四：不要选择无烟艾条

　　现在市面上出现了很多无烟艾条，并且也有宣传这种艾条的质量更好，真的是这样吗？事实上无烟艾条在碳化的过程中已经加入了化学粘合剂，这个时候已经失去了它的药性，就算进行艾灸也不能够保健身体健康治疗疾病了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）