吃什么能预防乳腺癌呢?乳腺癌是女性朋友高发性的一种乳腺疾病，给女性的健康带来了极大的威胁，甚至会威胁到女性的生命健康，那么怎么预防乳腺癌呢?

　　吃什么能预防乳腺癌

　　1、大枣

　　大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。

　　2、芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

　　4、柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　中医预防乳腺癌的茶饮

　　要预防乳癌的发生，除了切除等激烈手段，还可以透过温和的中医茶饮调理。饮用有去淤活血、补气效果的茶饮，将有助于调整自身体质，降低乳癌发生的机率。

　　主动切除双乳，只为预防乳癌的发生，先不论这样的举动是否真有效果，但朱莉这般的举动，确实引起了女性朋友对于乳癌议题的重视。不过，要预防乳癌的发生，一定得采取这么的激烈的手段吗?中医师表示，想要降低罹患乳癌的机率，不妨可以透过饮用具有活血、去淤、补正气的中医药膳、茶饮，来调整体质，以达到预防的效果。

　　引发乳癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症疾病发生的原因，多与患者本身荷尔蒙失调，经常食用高油脂、高盐、多加工的不良饮食习惯有关。若患者对自身的健康不加以重视，尽速调整改善，长期下来，易造成患者体内脏器运作出现异常，使正气损伤、肝瘀气滞，脾虚痰湿、瘀毒内结、气血亏损，更会导致健康亮起红灯，增加罹患癌症的风险。

　　因此，就中医理论来说，想要预防乳癌的发生，首先得从调整自身体质，去除体内的淤湿、活血、补气做起。建议民众，不妨可以透过中医药膳茶饮的方式，来帮助调理体质、预防癌症找上门。

　　1、党参抗癌饮

　　材料：党参5钱、麦门冬3钱、丹参3钱。

　　作法：将药材放入800ml水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下600ml左右，即可熄火、待凉饮用。

　　效果：党参，补气活血；麦门冬，清热、滋阴；丹参，祛瘀止痛，活血通经。

　　2、祛瘀化邪防癌茶

　　材料：薏仁3钱、牡丹皮3钱、栝蒌仁2钱。

　　作法：将上述药材放入800ml水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下600ml左右，即可熄火、待凉饮用。

　　效果：薏仁，清热利湿、健脾；牡丹皮，清热凉血消瘀；栝蒌仁清热、宽胸散结。

　　3、灵芝防癌饮

　　材料：灵芝2钱、黄耆3钱、茯苓2钱。

　　作法：将药材放入800ml水中以小火熬煮至水份剩下约600ml左右，即可熄火饮用。

　　效果：灵芝，能护肝、有助提高人体免疫功能；黄耆，补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌；茯苓，利水渗湿、健脾安神。

　　要预防乳癌的发生，除了透过调整饮食、生活习惯来改善体质，达到预防效果外。陈玫妃中医师另外推荐民众，可以在日常生活中配合按压合谷穴、足三里穴、太冲穴等3个穴位，帮助提升免疫力、强壮身体机能、清肝解毒，更加有益于调整自身体质。(参考网站：三九养生堂)

（责任编辑：苏娇蓉）

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