肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云——国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈"肝炎"色变。近年来，随着生活方式的改变，肝脏又开始面临更多新的挑战---酒精、肥胖、药物……保肝、护肝对许多中国人来说是一项必修的功课。好在护肝并不神秘，让我们来听听几位肝病领域权威专家讲述自己的护肝经验。
权威专家三个养肝秘方
1、从来不喝酒
肝的确是要从日常生活中一点一滴来‘养’的。大家都知道喝酒伤肝，要保护肝脏，限酒是第一位的。
研究表明，每天喝进去的酒精大于50克就会引起酒精性肝损害，这个量折合成50度的白酒是2两，13度的葡萄酒为半斤，普通啤酒则为2瓶。专家认为，人的身体承受能力是有个体差异的，也就是说，对一个人“安全”的量，对另一个人就可能“不安全”。
肥胖带来的一大危害就是脂肪肝。因此，控制饮食和锻炼身体很重要。我的体重一直很标准。
目前除了甲肝、乙肝，丙肝、丁肝、戊肝都没有疫苗，还在研究之中。丁肝必须依赖乙肝生存，所以预防了乙肝就预防了丁肝。
2、吃药慎之又慎
吸烟除了伤肺、伤心，也伤肝。
另外，严格地讲，任何药物对肝脏都有损害。其中对肝脏损害较大的有抗结核药、肿瘤药、抗生素等。需要强调的是，药物肝损害有很大的
个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此应该尽量少吃药。我平时感冒了，症状实在很重，会吃点解热镇痛药，只有出现了明确的细菌感染，才会吃抗生素。吃药必须慎之又慎。
3、打疫苗很关键
病毒性肝炎是最常见的肝脏疾病，尤其是我们这些临床医生，天天和疾病打交道，接触病毒的机会多，因此打乙肝疫苗是非常必要的。同时，我们科的医生护士还会检查甲肝抗体，没有抗体的还要打甲肝疫苗。
除了解毒外，肝脏更是消化系统里最大的消化腺，饮食对肝脏的作用自然也很重要。分饱和均衡饮食，这样就能少给肝脏增加负担。
- 上一篇：坐姿不正会引发抑郁？看看名中医怎么说
- 下一篇：这3种疾病用中医治疗见效快
