阳气不足身体差 警惕损耗阳气的几个行为

热门文章排行榜 >>2018-05-03 15:54来源:99健康网
导语

众所周知,人体的正常运作离不开阳气,但是生活里却有很多行为会损耗到阳气,今天不如就跟着小编一起来了解下吧。

  生活里这样做会损伤阳气

  1、运动不当

  健康的生活都在推崇要多运动、多锻炼,但是运动是要量力而行的,有些朋友要么不运动,要么运动起来就不罢休,事实上,这2种方法都会损伤阳气,想要通过运动来养阳,那么就要科学的运动才对。

阳气不足的原因 哪些行为会损耗阳气 阳气不足怎么办

  2、房事不节

  过度的性生活不仅会伤害到男子的阳气,女性也会受到影响。中医认为,房事不节会引起肾阳亏损,导致男人出现畏寒怕冷的情况,而女性则有可能出现宫寒、腰腹疼痛等症状

  3、滥用清热解毒药物

  夏日将至,此时很多人都会吃一点清热的中药,但是滥用药物对身体的伤害是很大的,其中就包括了损耗阳气。建议人们在服用药物的时候要先咨询医师,少服用会对身体产生副作用的药品。

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  4、经常熬夜

  现代人熬夜似乎是常事,但是大家也要知道,熬夜对身体有很大的伤害,除了会对阳气造成损耗以外,还会引起其他身体不适,例如出现皮肤问题、精神不济等,想要养阳,那么就要早睡早起。

  5、喜欢吃冷饮凉食

  夏季是人们最容易出现阳气不足的时候,这是因为人们在天热的时候喜欢喝冷饮、吃凉食,大家也知道,生冷的食物会损耗中焦脾胃的阳气,导致肠胃不适,甚至让肠胃出现虚寒的症状。

  那么阳气不足应该如何养阳呢?我们一起接着往下看。

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  1、改变起居、生活方式

  上文我们有提到,熬夜、饮食不当等都会导致阳气不足,此时我们就要及时调整生活方式。阳气不足的人要多吃一点温热的食物,最好不吃或者少吃寒凉的饮食;天热的时候不宜太早换上清凉的衣服,吹空调、风扇的时候要避开风口,这样可以避免寒气损阳。

  2、饮食、药物调理

  生活里有不少食物都有养阳的功效,例如韭菜、山药、胡萝卜、生蚝、大蒜等,阳气不足的人都可以多吃一点;如果身体确实有很严重的阳气不足,那么也可以通过喝中药来调理,附子、肉桂、桂枝等都有养阳的作用,可在医师的指导下进行服用,这样才能达到最好的养阳效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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