为何会产后腰痛 3个小方治疗产后腰痛

热门文章排行榜 >>2017-07-12 15:48来源:99健康网
导语

不少准妈妈在生完孩子之后,就会出现腰痛的情况,这是什么原因引起的呢?有些妈妈甚至会因为腰痛而无法下床。如何治疗产后腰痛呢?

  产后腰痛是不少妈妈都遇到过的问题,那么为何产后会腰痛呢?主要原因是产后休息不当和缺钙引起。

产后腰痛什么原因 产后腰痛怎么办 如何预防产后腰痛

  1、产后休息不当

  产妇在分娩后,骨盆的韧带和腰部肌肉因为分娩而变得松弛。产后休息的方法不对,太早就长时间的站立或是坐着,会导致妊娠时期松弛了的韧带不能恢复,引起肌肉、结缔组织和韧带的劳损,继而引发了疼痛。

  2、产后缺钙

  分娩后身体处于虚弱的状态,大部分的妈妈都会坚持母乳喂养宝宝,钙的流失也会比较大,容易出现缺钙的情况,缺钙也会引起腰痛的症状。再加上产后要经常起身弯腰照顾宝宝,哺乳期长期保持一个姿势,或者是遇到恶露排不干净引起血瘀盆腔等原因,就会导致腰痛。

  3个小方治疗产后腰痛

  1、苏木冰糖煲鸡蛋

  准备20克的肃穆,适量的冰糖和鸡蛋。把苏木放进水中煲20分钟左右后,放进鸡蛋煮5分钟,取出鸡蛋后去壳,再放进汤中煮5分钟,放进冰糖,直到冰糖融化就可以放凉食用。

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  2、山莓根炖猪脚

  产后腰痛到连腰都弯不下来,睡觉也成了问题,宝宝还在吃饭,再疼也不敢吃药来止痛。有什么方法能让腰痛的症状减轻,甚至是治好呢?一位妈妈推荐了山莓根炖猪脚的方法。

  准备30克的山莓根,1只猪脚,半杯的米酒。把山莓根烘焙干后,和猪脚一起炖熟,加入米酒,饭后食用,每天一次。

  3、桑枝独活外敷

  准备各15克的药材:桑枝、独活、赤芍,桂枝、当归尾和川穹各需要10克,3片生姜。把这些中药材煎汁后,纱布叠成几层,用这些药汁浸湿,然后外敷在腰痛的地方,每次半小时,每天2次。

产后腰痛什么原因 产后腰痛怎么办 如何预防产后腰痛

  如何预防产后腰痛

  1、要保持充足的睡眠,床垫不要太软,经常更换躺在床上的姿势,侧卧双腿弯曲的姿势最为合适,可以减少腰部的负担。

  2、不要提太重的东西,或者是拿太高的东西,在拿东西时动作不要太猛。取东西的时候要靠近物体再用力,避免姿势不当会损伤到腰肌。

  3、产后不要太早就去跑步和走远路,要劳逸结合。

  4、经常做一些腰部活动,让腰肌舒展放松。

  5、平常要注意腰部的保暖,特别是在天气变化的时候,要及时的添加衣服,避免冷风吹到。

  6、避免经常弯腰和站太久。如果需要久站的话,交替性的让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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