经期出现这3个问题 提醒你要补血了

热门文章排行榜 >>2017-08-31 16:11来源:99健康网
导语

女性在经期有很多事情需要注意,同时经期也有不少细节能反应人体是否健康,专家认为,有3个经期症状提醒女性需要补血,下面就一起来了解下吧。

  经期出现这3个问题需要补血

  1、月经周期不固定

  有很多女性朋友的月经周期会出现混乱,有时候长有时候短,这是因为身体的循环周期出现问题。一般来说,一个月经周期要经过28天来“生成”下一次的经血,但是有些朋友的月经周期较短,体内的气血来不及“供应”下一次的经血,这个时候女性朋友们会出现贫血、气血差等症状,所以当你的月经周期出现混乱的时候,就要开始给自己补补血了。

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  2、经期时间多短

  大家都知道,女性的经期时间一般为7天,有些女性在5天也属于正常范围,但是那些3天就结束经期的朋友可要注意了,这可能是因为体内缺血所致。专家提醒,内分泌失调会引起经期时间变短,假若你的经期经常3天4天就结束,那么一定要吃点补血食疗,给身体补补血。

  3、月经量太多

  女性的月经量是因人而异的,有些朋友多有些朋友少,但如果你的月经量超出一般人太多,就要在心里打起响铃了。专家表示,月经量太多会引起失血、贫血,经常出现经血过多的朋友一定要在平常时候补补血,以免在经期出现失血性休克。

  女性如何补血养血

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  1、胡萝卜

  很多朋友不知道胡萝卜也有补血养血的功效,胡萝卜之所以能补血是因为它含有极高的胡萝卜素,胡萝卜素对于补血有很强大的作用,女性可以在非经期的时间里多喝点胡萝卜汤来补血。

  2、黑木耳

  黑木耳含有的铁元素很多,常吃黑木耳能治疗贫血的症状,月经量过多的女性可以适当食用一些黑木耳来补血。另外,黑木耳还能降三高,是对人体非常有益的一种食物

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  3、乌鸡

  很多经期不适的女性会用乌鸡汤来调理,其实乌鸡汤有不错的补血功效,专家认为,用当归炖乌鸡能发挥这道食疗的最佳功效,缺血的女性常吃乌鸡汤还能美容养颜。

  4、桂圆肉

  桂圆肉具有不错的补血养血功效,是生活中常见的滋补品。无论是经期缺血的女性还是处于怀孕期间的女性,多吃点桂圆肉对于身体是有很大好处的,女孩子们可以用桂圆肉与红枣一起炖成甜汤饮用,补血效果更甚。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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