痛经有多痛?体会过的人才会懂得。轻度痛经的话，或许还能忍忍，正常工作和学习，但如果是严重痛经的话，痛到冒冷汗、在床上打滚，甚至是脸色苍白、晕倒，都是有出现的情况。相信不少女生在出现痛经的时候，都想要分分钟切掉自己的小腹。面对痛经，该怎么办呢?下面推荐按摩方法，效果好，并且不会有副作用。
痛经怎么按摩有效果
1.按摩小腹
(1)躺在床上后，双手搓热，然后在小腹的位置，按顺时针的方向抚摸150次。
(2)用手掌小鱼际的部位，按揉关元穴、气海穴，2分钟左右。
(3)双手搓热后，轮流搓擦肾俞穴和命门穴。等到发热后的1分钟，在一到骶部搓擦差不多2分钟。
(4)用食指按揉三阴交和中三里穴，各都2分钟。
(5)双脚向上做空中踩自行车的动作，大概2分钟。
(6)弯腿，然后挺腹抬臀，提肛门，2分钟左右。
(7)伸直双腿并且调高，坚持30秒，然后放松，放下，这样重复10次。
(8)调整好自己的气息，然后结束。
2.点按的方法
需要知道的穴位：气海、关元、中级、血海、足三里、三阴交。
(1)先点按上面提到的这些穴位，每个穴位大概半分钟。
(2)医者用双手的手指，放在下腹部回旋按揉3分钟，等到局部有热感最为合适。
(3)医者从下沿任脉到下腹部的地方，反复提7次，手法要缓慢，轻重要适宜。
3.点按肾俞穴疗法
需要知道的穴位：肾俞穴、肝俞穴、膈俞穴。
(1)先点按上面提到的这三个穴位，每个穴位各都1分钟左右。
(2)医者两手交替后用力，然后滚揉腰骶部3分钟。
(3)医者两手交替后用力，用一边手指的掌面放置在骶髂关节八髎穴的地方，反复做2分钟。
对于痛经的治疗，按摩方法一般是从经前5到7天的时候开始，月经来了之后就停止，等到下次月经来之前再次进行按摩。
按摩的目的是引血下行，因此治疗的时候必须要在月经前。如果下腹部和腰骶部出现疼痛时，就可以操作了。如果按摩的方法正确得当，一般会让经期提前1到2天。随着经血的排除，疼痛也会随之减轻或者小时。按摩治疗痛经的效果，往往会比药物的效果好，而且治疗的效果不用担心会有副作用或者不良反应。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：苏娇蓉）
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