夏季调理宫寒最佳时机 就得这么做

热门文章排行榜 >>2018-07-20 09:24来源:99健康网
导语

宫寒是老生常谈了,对于女性来说,如果出现宫寒的症状,那就要赶紧调理好,避免越拖对身体影响越大。夏季是调理宫寒最佳时机,要怎么调理才好呢?

  十个女人九个宫寒,你可千万不要觉得这是寻常的事情就忽略它,其实女生宫寒是非常严重的健康问题,容易引发多种疾病,那么对于宫寒的疾病症状,我们应该如何调理呢?

夏季如何调理宫寒 自测宫寒 宫寒的症状

  宫寒都有哪些症状?

  1、痛经

  宫寒的女生在经期会出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑等症状,这些都是女性比较明显的宫寒症状。

  2、月经异常

  宫寒会令经期出现有时提前有时延迟的状况,还会出现颜色变淡、经量变少、白带量变多、腰酸两乳胀痛等情况,少数女性甚至会出现反胃、作呕的情况。

  3、怕冷

  宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

  4、容易变胖

  宫寒的女性另外一种表现是发胖,还伴有气短乏力、失眠多、月经过少,女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发自己发胖。

夏季如何调理宫寒 自测宫寒 宫寒的症状

  宫寒自测

  看看你被“宫寒”偷袭了没?

  1、经常气色很差精力不济?

  2、痛经,小腹部有冰冷的感觉?

  3、白带多且清稀,闻起来有股腥味?

  4、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

  5、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?

  6、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

  7、面色黯黑或苍白无华?

  有以上症状中的大多数,那么很可能就属于“宫寒”女性了。

  夏季调理宫寒方法

  1、食补

  食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

  黑色食物:黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

  多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

夏季如何调理宫寒 自测宫寒 宫寒的症状

  2、热灸

  这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

  3、泡脚

  女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

  4、保暖

  注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

  当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

  另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

  5、运动

  运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

  户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

  瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

  太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

  其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

(责任编辑:苏娇蓉)

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