胃不好有4怕 教你日常养胃法

　　4个胃不好害怕的事情

　　1.吃完饭立马坐

　　为什么很多上班族都有胃病呢？这是因为大多数白领们吃完午饭之后又立马回到座位上盯着电脑加班，专家表示，胃部是很怕吃完饭就立马坐下去的，因为肠胃的消化需要身体各处提供足够的血液，当我们吃完饭就坐下来工作之后，大脑会优先把血液“抢走”，这个时候胃部的消化功能就会受到影响，长期下来就会诱发胃病。

　　2.吃太多也不好

　　胃不好其实要少吃多餐，但是有些人却不认可这个道理，认为胃不好要多吃点才能给胃部提供营养，但是暴饮暴食会引起胃部消化不良，加重胃部负担。建议有胃病的朋友做到每餐少吃一点，每天多吃一餐。

　　3.吃太晚胃不爽

　　现代年轻家庭如果没有长辈帮忙煮晚饭的话，很多小夫妻都是下班之后才回家买菜做饭，但是专家提醒，食物从胃部排空到进入小肠消化需要一定的时间，如果晚饭吃得太晚会影响肠胃的消化，从而导致消化功能出现问题，诱发胃病。

　　4.天太冷要保暖

　　初秋初冬，虽然天气还不算特别的冷，但是这个时节的早晚温差已经开始显现出来了，无论你是否患有胃病，都建议你要及时根据天气变化增减衣物，腹部的保暖工作更是要做好，这样做可以帮助胃部防寒，预防胃寒、老胃病发作。

　　生活中要学会养胃护胃的方法

　　避免刺激食物

　　有很大一部分朋友喜欢吃辛辣食物以及冷饮，但是经常食用这些带有刺激性的食物对于胃部的保养并没有好处，建议朋友们要避开刺激性饮食，特别是胃病患者更是忌口，否则会加重胃部不适。

　　喝水也要选时候

　　喝水是每个人每天都要做的事情，但是专家提醒，胃不好的人喝水要注意时间，早起以及饭前喝水养胃效果最好，最好别在饭后喝水，因为水分会稀释胃液，影响食物消化。

　　吃饭要细嚼慢咽

　　上文我们有提到，胃不好的人要少食多餐，那么在进食的过程中有哪些事项是胃不好的人要注意的呢？专家认为，细嚼慢咽是所有胃病患者都要做好的，只有将食物嚼细了之后胃部才能更好的消化它们，这样做也可以避免肠胃负担过重。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）