一名五十几岁的女性，平常保养得还不错，但是最近晚上睡觉的时候，出现了盗汗、失眠、潮热的现象，有时候还会出现明显的尿频、尿急，出门逛街的时候很是尴尬。这是怎么回事呢?经过就诊后，身体健康确定是没有问题，只是处于更年期，出现了小毛病，最主要的就是肾气不足了。
那么处于更年期肾气不足怎么办?如何好好补补肾气呢?中医推荐了两个偏方。
偏方一、艾灸
做法：准备几片生姜，适量的盐，一根艾条。先在肚脐上撒上盐，然后把生姜片贴在上面，把艾条点燃之后，放在生姜片的上方进行艾灸10分钟左右，等到肚脐有微微的发热感最为合适。隔一天就艾灸一次。
艾灸的方法既简单又实用，肚脐是直接通向肾脏的，艾灸让热气通过静脉直接到达了肾脏，从而达到作用。生姜性温，可以加强艾灸的效果。至于在什么时候艾灸，并没有要求在哪个时间，但是一般吃完饭或者是空腹的时候，最好不能艾灸。记住了，肚脐部位是不能够针灸的。
偏方二、肉苁蓉粥
做法：准备50克肉苁蓉，200克羊肉，150克粳米，15克鹿角胶。先把肉苁蓉用酒浸泡一夜，然后去皮，切成丝状。把羊肉切成细细的，鹿角胶要打碎，把肉苁蓉和羊肉、粳米一起放进炖锅里，然后加入适量的清水进行炖煮。等到粥快熟的时候，再加入鹿角胶，以及食盐、酱油鞥调味料，要温热食用，分为2次。
如果不想要艾灸，可以通过食疗方肉苁蓉粥进行补肾气。肉苁蓉、羊肉和鹿角胶都是属于温补壮阳的食物，更加适合在冬季使用。要注意的是，体内火气偏旺、实热大便敢接、胃弱便溏等有温热性疾病的患者，不适合服用这道粥。
除了这2个偏方之外，有时间的话可以多出来活动活动。在家的时候每天多做几遍摆尾的动作，具体做法是可以直立或者是双手撑着床沿或椅子上，然后来回摆动腰部。平常时候可以多吃一些松子、栗子、核桃、杏仁等食物，帮助补充肾气，减轻更年期带来的不适症状。
女性在更年期过后，大都失去了生殖能力，而肾就是掌管生殖。因此，处于更年期的女性在肾功能方面会出现一些变化，在这个时候就要及时的补充肾气，多和其他人交流，放松好心情，调节情绪，平稳的度过更年期。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：苏娇蓉）
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