什么样的瘦腰方法最有效呢?

热门文章排行榜 >>2011-01-28 11:06来源:99健康网
导语

女性都希望自己的腰部能瘦一点,那么女性要如何瘦腰呢?女性瘦腰的方法有哪些呢?下面小编就为大家盘点最给力的瘦腰方法。

瘦腰 如何瘦腰 瘦腰的方法

  1、弯身仰举:

  如果你觉得做仰卧起坐有困难,那就改做弯身运动吧,这同样有效,并且还更简单易做。仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟,然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

  2、做瑜伽:

  不止是麦当娜这样的名人可以做,瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了!

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