啤酒肚与喝啤酒关系不大

热门文章排行榜 >>2014-10-09 17:25来源:99健康网
导语

很多人认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的,但其实啤酒肚与喝啤酒关系不大。

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   “将军肚”就是我们俗称的“啤酒肚”,对于啤酒肚的形成,很多人都认为是喝太多啤酒的缘故,当其实啤酒肚的形成与喝了多少啤酒没有太大关系,我们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。

  那么,啤酒肚的形成与什么有关呢?

  1、缺少运动

  很多人都是长期坐在办公室里上班,有时候还要加班,这样就加长了静坐的时间,减少了运动的时间,很多人周末休息的时候也注意锻炼,整天窝在家里,肚子上脂肪当然就会越来越多,肚子就会越来越大。

  2、营养过剩

  我们可以看到,很多肥胖的人腹部会明显的凸起,这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”腹部,当营养过剩时,腹部的脂肪会比其他地方更容易堆积。

  3、睡眠质量不佳

  中年人都存在睡眠质量不佳的问题,睡眠质量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少,这样也会导致脂肪堆积在腹部,形成啤酒肚。

  因此,想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼和睡眠,要少吃高脂食物,多吃低脂高纤维的食物,饭吃八分饱,保证睡眠,少熬夜,有空的时候多锻炼锻炼。

  下面我们来看看减啤酒肚的两款食疗方

  一、蒜蓉茄子

  材料:生姜、大蒜适量,紫皮茄子2个

  做法:茄子去蒂洗净,用清水先浸泡半小时,然后捞出来,沥干水分,用刀把茄子划成4瓣,放在盘子里,隔水蒸,在蒸的时候,将生姜大蒜洗净,姜弄成姜末,蒜弄成蒜蓉,等茄子蒸好了放进去拌一下,再倒一些酱油调味就可以了。

  功效:茄子低热量、低脂,有助于减肥降血压。

  二、杜仲茶

  材料:绿茶食疗,杜仲嫩叶6克

  做法:二者沸水冲泡即可。

  功效:杜仲具有排毒、补肝肾的功效,也有腹部减肥的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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啤酒肚
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