气虚型肥胖五款减肥粥

热门文章排行榜 >>2014-10-11 08:47来源:99健康网
导语

减肥也要看体质,其实,很多人肥胖都是因为气虚,气虚型肥胖要注意锻炼,也要注意饮食,今天为大家介绍五款气虚减肥粥。

气虚型肥胖 气虚肥胖怎么减肥 减肥粥

   气虚减肥粥

  减肥是很多人的终极目标,但是很多人却发现自己使用一些常用的减肥方法效果并不大,这是为什么呢?其实,想要获得最好的减肥效果,首先你应该了解自己的体质,是由于什么原因所导致肥胖的。如果是体虚的患者,那么最好别进行节食哦,这样不仅不能够减肥,反而有可能损害身体健康。今天,小编就来和大家说说气虚减肥粥,一起坐到健康、快速减肥吧!

  事实上,很多肥胖患者并不是由于吃的太多才导致肥胖的,很有可能是属于气虚体质导致的虚胖情况。如果是属于气虚体质的胖MM,那么首先需要做的就是进行适当的体育锻炼,然后再进行益气健脾,这样不仅身体变得更加的健康,体重自然而然也会降下来的。

  气虚的症状

  患者主要表现为面色萎靡,唇色也是发白的,头发无光泽,说话的声音比较低,精神萎靡,同时身体非常容易感觉到疲惫,体质也不是很好经常患有感冒

  气虚减肥粥

  想要令身体恢复健康,同时拥有一个很好的身材,那么这个时候可以适当的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等,这些食物都具有很好的补气健脾的作用。另外,少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥热的食物,提倡饮食也别过于油腻,避免对肠胃造成损害。

  第一:糯米山药粥

  材料:糯米、山药、枸杞、大米

  做法:将山药去皮之后清洗干净,然后切块备用;枸杞清洗干净之后放入清水进行浸泡;将糯米以及大米清洗干净,然后沥干水分备用;将糯米以及大米按照一比一的比例放入锅中,然后加入适量的清水进行熬粥;等到粥七分熟的时候加入山药一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。

  功效:这道食谱具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用,非常的适合气虚患者服用。

  第二:姜糖茶

  材料:老姜、红糖、红枣片

  做法:将老姜还有红糖以及红枣片准备好,然后用开水冲泡,最后直接趁热服用。

  功效:这种方法能够有效的令身体发汗,起到很好的祛湿作用,对于治疗气虚有着很好的作用。

  第三:黄芪大米粥

  材料:黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜

  做法:将黄芪还有茯苓以及山茱萸还有生姜分别清洗干净,最后用干净的纱布包裹好;将大米还有中药包一起放入锅中,加入适量的清水进行熬煮,等到熬煮成粥的时候加入准备好的人参粉,最后取出中药包,这样就可以直接服用了。

  功效:营养专家告诉我们,这是一个非常有效的治疗气虚的食谱,黄芪、大米具有很好的补气以及消肿的作用,从古至今就是治疗肥胖的最佳食物;生姜则是具有很好的散风寒以及保健的作用;茯苓则是利尿;山茱萸则能够有效的抑制食欲,具有很好的减肥作用。这道食谱具有非常好的减肥作用,同时又能够起到强生健体的功效,特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用。

  第四:薏米红豆粥

  材料:薏米仁、红豆、水分

  做法:将薏米仁以及红豆按照一比一的比例准备好,分别清洗干净之后用清水浸泡三个小时;将准备好的薏米仁以及红豆一起放入高压锅中,加入适量的清水,大火烧开之后小火慢炖二十分钟,然后就可以起锅服用了。如果说没有浸泡那么长的时间,那么就需要延长烹饪的时间,最好能够延长大约三十分钟。

  注意事项:需要注意的是,薏米仁性寒,一次性千万不能够服用太多。另外,薏米仁以及红豆都是不具备有粘性的,所以做出来的薏米红豆粥是汤和米分开来的,这是正常情况,并不需要特别的加入一些大米。

  功效:这道食谱具有很好的治疗气虚肥胖的作用,薏米仁之中含有丰富的营养物质,特别是一些人体所需要的多种氨基酸以及维生素还有碳水化合物,服用之后能够起到很好的利尿、解读以及健脾止泻的作用。

  红豆之中含有丰富的维生素以及蛋白质还有多种矿物质,所以服用之后能够起到补血以及促进心脏活化等等作用。除此之外,多吃红豆还能够起到预防水肿的作用的,对于一些气虚所引起的肥胖问题具有很好的疗效。

  第五:燕麦减肥粥

  材料:燕麦片、牛奶

  做法:将燕麦片放入锅中,然后加入适量的清水,一边搅拌直到煮开变得软烂,最后加入牛奶煮开就可以了。

  功效:具有很好的降脂以及减肥的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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