美丽就从变瘦开始 注意发胖的5个信号

　　身体越来越胖了，自己却还浑然觉得这样挺好的，甚至不明白，怎么会越来越胖。世界上没有无缘无故的爱，当然了，也没有无缘无故的胖。脸上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直长出来，如何摆脱呢?注意了，发胖一定会有原因的，要注意这些发胖信号。

　　如果近阶段发现了以下的情况，那么就要注意了。

　　发胖之前的信号

　　1、爱吃爱喝

　　突然感到胃口变得很好，特别是喜欢吃的零食，以及饮料，总感到怎么吃都吃不过瘾，那可就要注意了，离发胖不远了。

　　2、变得很懒

　　本来很是勤快，近来开始变得懒了，遇到事情也是无精打采，对于喜欢做的事情，也没有了动力，这也是发胖的信号。

　　3、容易感到累

　　如果和平常时候对比，最近总是感到容易疲劳，稍微活动记下就气喘吁吁，浑身出汗，只要不是病态，就要警惕是不是肥胖要来了。

　　4、特别爱睡觉

　　经常感到很困，睡觉也特别香。明明睡够了时间，却总感到睡不饱，还想一直睡。要不就是一直打哈欠，如果不是过于疲劳的话，这就是肥胖即将到达战场的预兆。

　　5、不想动一动

　　之前很爱运动，但是这段时间，却渐渐的不想再动了，甚至感到运动是一种负担，也有可能是发胖的信号。

　　看看，是不是生活习惯才是罪魁祸首呢?那么，发胖后，想要瘦身是不是就很简单了呢?改变自己的生活方式，改变饮食习惯，学会瘦身的吃法，选择可以帮助瘦身的食物，积极自律的生活，改变慵懒的状态，就可以在不知不觉中改变。而且，健康的瘦身理念，可以让你更长久和稳固的保持瘦身效果，一直健康的保持苗条身材。

　　支招快速减肥方法：健康饮食+运动

　　身体摄入的脂肪热量，就要消耗掉，最主要的方式就是通过饮食和运动。简单的运动和正确的饮食，是瘦身的最佳方法。首先就是要改掉不良的饮食习惯，并且加强运动，让身体的热量处于“入不敷出”的状态，动用贮存在身体里的脂肪，就能够快速瘦身。

　　如果决定要瘦身了，那么就要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，这样容易反弹，不容易瘦身。在瘦身过程中，最重要的一点是：不要拿健康作为代价。看看你是属于饮食过多，还是不爱运动造成的肥胖，要对症下药去减肥，才能有好的瘦身效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：苏娇蓉）