腰上的游泳圈怎么减 先来健脾化痰

热门文章排行榜 >>2017-11-13 10:43来源:99健康网
导语

腰腹的那一圈赘肉,有什么方法能瘦下去吗?最重要的是要找到适合自己的瘦身方法,才会有效果。

  如果身上的肥肉很松软,皮肤也比较松弛,特别是腰腹的地方,更是有一圈松松垮垮的游泳圈,为什么会出现这种情况呢?因为这类人的体内有痰湿。这时候要找对方法,才能有效果的瘦下去。

腹部减肥方法 痰湿怎么减肥 痰湿体质的减肥方法

  正常人的体内如果水液代谢正常的话,那么就可以滋润我们身体,消除虚火,滋润五脏六腑,把垃圾排出体外。如果水液代谢不正常的话,那么水就会停留在某个地方,形成了湿,而痰就是脾肺肾在代谢中出现的废弃物,水液代谢出现问题,这些废弃物就不能排出去,久而久之就会在体内形成了痰。痰和湿结合,就形成了痰湿。

  说到痰湿,不少人以为是喉咙吐出来的那种痰,其实不是,那种只是痰的其中一种,是外痰。这里所讲的痰,是内痰,只要体内的废弃物多了,并且排不出去,聚集多了,都叫做痰。身体里痰湿多的人,大都会感到四肢沉重、头昏脑胀、疲倦犯困,有种不轻松、不爽快的感觉。

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  痰湿会出现在身体的任何一个地方,然后会引起身体上的一些变化。例如,停在头皮上就会引起脱发、头皮瘙痒,停在眼睑的地方就会引起眼睑水肿。如果是脾胃代谢不出去的痰湿,还会在腹部堆积,导致腹部长肥肉。

  所以,对于痰湿的胖人,第一步要先调理脾胃之气,第二步就是要祛除体内的湿气。

  痰湿的胖人一定要关注自己的嘴,少吃肥腻的食物。用现在的话,就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,包括了动物油、肥肉、奶油、甜腻、油炸食物等。要多吃一些能健脾化痰的食物,例如红豆、白萝卜、柠檬、陈皮、山药、木瓜等。

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  另外,如果缺乏运动的话,也会加重体内痰湿现象。所以,胖子最好要动起来,进行适量的运动。动则生阳,让生发的阳气来温化体内的痰湿。不过要注意的是,运动要以微微出汗最为合适,不要大汗淋漓,不然容易造成“大汗亡阳”的情况,也就是说,阳气会随着大量流汗的散发,导致阳气衰竭。

  任何类型的肥胖,都有一定的根据,也有一定的“养分”来源才会导致。任何体质的肥胖,都能够找到属于自己变瘦的方法。痰湿胖人的方法就是要健脾化痰,找到了这个方法,好的身材就来了,健康自然也随之而来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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