腰上的游泳圈怎么减 先来健脾化痰

　　如果身上的肥肉很松软，皮肤也比较松弛，特别是腰腹的地方，更是有一圈松松垮垮的游泳圈，为什么会出现这种情况呢?因为这类人的体内有痰湿。这时候要找对方法，才能有效果的瘦下去。

　　正常人的体内如果水液代谢正常的话，那么就可以滋润我们身体，消除虚火，滋润五脏六腑，把垃圾排出体外。如果水液代谢不正常的话，那么水就会停留在某个地方，形成了湿，而痰就是脾肺肾在代谢中出现的废弃物，水液代谢出现问题，这些废弃物就不能排出去，久而久之就会在体内形成了痰。痰和湿结合，就形成了痰湿。

　　说到痰湿，不少人以为是喉咙吐出来的那种痰，其实不是，那种只是痰的其中一种，是外痰。这里所讲的痰，是内痰，只要体内的废弃物多了，并且排不出去，聚集多了，都叫做痰。身体里痰湿多的人，大都会感到四肢沉重、头昏脑胀、疲倦犯困，有种不轻松、不爽快的感觉。

　　痰湿会出现在身体的任何一个地方，然后会引起身体上的一些变化。例如，停在头皮上就会引起脱发、头皮瘙痒，停在眼睑的地方就会引起眼睑水肿。如果是脾胃代谢不出去的痰湿，还会在腹部堆积，导致腹部长肥肉。

　　所以，对于痰湿的胖人，第一步要先调理脾胃之气，第二步就是要祛除体内的湿气。

　　痰湿的胖人一定要关注自己的嘴，少吃肥腻的食物。用现在的话，就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，包括了动物油、肥肉、奶油、甜腻、油炸食物等。要多吃一些能健脾化痰的食物，例如红豆、白萝卜、柠檬、陈皮、山药、木瓜等。

　　另外，如果缺乏运动的话，也会加重体内痰湿现象。所以，胖子最好要动起来，进行适量的运动。动则生阳，让生发的阳气来温化体内的痰湿。不过要注意的是，运动要以微微出汗最为合适，不要大汗淋漓，不然容易造成“大汗亡阳”的情况，也就是说，阳气会随着大量流汗的散发，导致阳气衰竭。

　　任何类型的肥胖，都有一定的根据，也有一定的“养分”来源才会导致。任何体质的肥胖，都能够找到属于自己变瘦的方法。痰湿胖人的方法就是要健脾化痰，找到了这个方法，好的身材就来了，健康自然也随之而来。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）