吃不胖是什么原因 如何才能吃不胖

热门文章排行榜 >>2018-06-01 11:21来源:99健康网
导语

有些人就是一直吃不胖,让人很羡慕,那么吃不胖是什么原因呢?下面就一起来看下吧。

  有些人就是一直吃不胖,让人很羡慕,那么吃不胖是什么原因呢?下面就一起来看下吧。

吃不胖是什么原因 怎么吃不胖 如何才能吃不胖

  1、遗传

  有些人因为遗传的原因,尽管平时大鱼大肉或者吃的甜食比较多,但还是胖不起来。一般这样的人群就不用担心,自然也不用过多调理了。当然相当一部分人最有可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统功能不好,营养物质吸收不足,吃进去的食物还没消化就被排泄掉,自然就胖不起来了。

  2、作息不规律

  也有的人身体较瘦跟生活作息不规律是很有关系的。现代人生活压力大,节奏快,很多人都没办法做到规律作息。经常熬夜没有休息好,或者没有按时就餐等情况也容易出现消瘦的现象。

  3、疾病

  疾病因素导致吃不胖,身体患有某些疾病也会使人吃不胖。比如患有癌症、肝病、肾病等疾病,身体合成脂肪、蛋白质异常,体重会迅速下降且不易吃胖;如果是甲状腺功能亢奋的话还会加速体内的热量消耗使人吃不胖;另外糖尿病患者会导致身体对于营养无法吸收而吃不胖。

吃不胖是什么原因 怎么吃不胖 如何才能吃不胖

  如何才能吃不胖

  你也想吃不胖?那就掌握减肥黄金时间!

  第一:青壮年期

  人在脱离校园、步入社会工作几年后,大约25岁之后,随着年龄的增长,受激素水平的影响,脂肪越来越倾向于长在腰腹部。

  所以,至少从22~24岁左右开始,或者趁着还没工作(有时间精力),趁着体力好、代谢快,趁着整个人还没像吹气球一样胖起来,就最容易减肥成功。

  减肥贴士:不要成为工作的奴隶,要做身体的主人;不要让不良习惯恶性发展,不要滋长惰性。

  第二:青少年期

  少壮不减肥,老大徒伤悲。

  中学时期(13~18岁),是生长激素分泌旺盛的高峰期。生长激素不只能促进骨骼发育、促进长个,还能促进脂肪更多地、更高效地分解。

  另外,你有没有发现,很多男神女神逆袭的故事,都发生在暑假,特别是高三结束的暑假呢?

  暑假是大多数人一生中难得的、长段空闲、且可支配的时间。集中心力调整饮食和有计划地运动,比较容易让减肥效果最大化。

  就算中学要学习,好,大学(18~22岁)的时间总是可以自由安排的。请一定珍惜这个黄金时间,把光阴浪费在更有意义的事情上。

吃不胖是什么原因 怎么吃不胖 如何才能吃不胖

  减肥贴士:

  1、睡好每一个觉:生长激素的分泌,主要是在夜间睡眠时。规律作息、不要熬夜,使身体长高不长胖。

  2、把握好‘暑假’:以2~3个月为一个减肥周期,是比较理想的。

  第三:儿童期

  一个人建立饮食生活习惯的时期,也相当的重要:儿童期,6~12岁。

  在吃饭这件事上,大部分的爹妈都有点坑,不太能很好地引导孩子均衡饮食,因为自己也不会,只是习惯怎么吃、高兴怎么吃就怎么吃。

  外加上隔代的长辈,错误地宠溺孩子,这样喂出来的小胖墩们,可能就一辈子和肥胖结下不解之‘孽’缘了。

  减肥贴士:

  1、改掉零食习惯,均衡饮食,一定不能过度控制饮食。

  2、家长陪同孩子增加每日活动量到1小时以上,多玩游戏。

  3、如果儿童因为肥胖受欺负、自卑,要做好心理引导。

(责任编辑:苏娇蓉)

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