不当减肥会带来6个健康烦恼

热门文章排行榜 >>2018-07-26 11:54来源:99健康网
导语

我们都知道盲目减肥的话,只会对身体有害。下面就来了解下,不当减肥会对身体造成哪些伤害。

  饮食不当、生活条件好转等原因,肥胖的人群越来越多。减肥也成了不少人的目标之一,但是减肥也要讲究健康减肥,否则只会给身体带来危害。有些人为了减肥,不惜节食、只吃素或者是吃药,这样做的结果,让身体的健康处于危险之中。

不当减肥的危害 盲目减肥对身体的影响 减肥方法不对的危害

  下面就来介绍一下,如果不当减肥的话,会给身体带来的烦恼。

  1、只吃素不吃荤容易脱发

  对身体来说,蛋白质、锌铁铜等微量元素是不可缺少的。而严格只吃素食减肥人,在食物的选择上就是蔬菜、水果、少量面粉类的食物,蛋白质以及微量元素摄取不够的话,就会导致头发因为缺少营养而脱落。

  2、减肥速度快容易胆结石

  快速减肥的人为什么会容易患上胆结石呢?跟热量的突然减少有很大的关系。热量突然间减少,在组织中的含量则是激增,胆汁因此变得浓度高而浓稠,结晶、析出就会沉淀,从而变弱,不能够及时排掉,就会形成结石。应对的方法就是要减慢减肥的速度。

不当减肥的危害 盲目减肥对身体的影响 减肥方法不对的危害

  3、减肥太多容易记忆衰退

  节食减肥的女性,在记忆力方面会有不同程度的下,节食时间长以及减重多的女性,记忆力衰退损失最大。所以,为了保护自己的大脑功能,在减肥的时候更要慎重。

  4、青春期减肥容易闭经

  处于青春期的时候,正是身体发育的时候,对于青春期的女性来说,需要积累一定的脂肪,初潮才会到来,并且保持一月一次的规律。如果盲目减肥的话,身体的脂肪减少,会导致初潮一直不来,已经来了初潮的人,也容易出现月经絮乱,甚至是闭经。

不当减肥的危害 盲目减肥对身体的影响 减肥方法不对的危害

  5、热量低的食谱容易猝死

  减少食物的摄入、减少热量的摄入,是最常见的减肥之一,并且坚持了确实能起到效果。但是一定要适度,每天所摄入的总热量不能少于600卡。为何呢?这是因为,如果热量的摄取少于600卡的话,会危害到心脏,严重的话,有可能导致猝死的出现。热量摄取太少,会导致心律的改变,会出现跟饿死的人相同的心脏病变,因此要注意。

  6、备孕期减肥容易不孕

  如果打算要宝宝的话,身体也是需要一定的脂肪。女性在怀孕之前身体的脂肪量,需要达到22%,才能更好的受孕,要达到28%以上的脂肪,才能满足怀胎10月以及哺乳期的前三个月。

  不让自己的身体过于肥胖,是件好事,但是在减肥的同时,也要讲究健康方法,避免伤害到身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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