中医减肥讲究的是分体质减肥。那么你知道减肥食疗方是如何分类的吗?如何减肥才有效?
健脾利水类:薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等。用于肥胖脾虚湿甚者。
降脂消食类:玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂类:杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
泻下通便类:大黄饭、番泻叶粥等。
益气温阳类:附子羊肉汤、生芪糕等。
(责任编辑:实习刘素玲)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。