肥胖，一直都是女人最害怕的一件事情，特别是在现在这个冬季到来的时候，出现肥胖的几率就变得越来越大了，可以说胖几斤都算是正常的。而现在的女人都想要苗条的身材，而今天小编就要跟大家推荐几款可以减肥的粥品，在平时的时候，我们可以做起来吃，能够起到减肥瘦身的效果，如果你真的想要减肥的话，就赶紧学一下吧。
可以减肥的养生粥
土豆粥
材料：梗米50克，土豆100克。
做法：先把土豆去皮之后洗净，然后切成块状；梗米淘洗干净。锅里倒入适量的清水，煮沸之后再倒入土豆跟梗米，采用大火熬煮到水开的时候，再转为小火熬煮到梗米的米心开了即可。
香蕉冰糖粥
材料：香蕉、冰糖、糯米。
做法：先把糯米洗净之后熬煮成粥，香蕉去皮之后处理干净，把香蕉肉切成小块，然后放入到锅里，再放入适量的冰糖搅拌1分钟即可食用。
蜂蜜粥
材料：糯米、蜂蜜。
做法：先把糯米洗净，放入锅里，加入适量的开水，然后采用小火慢慢的熬煮，熬煮到糯米熟透的时候再加入蜂蜜，搅拌一下再熬煮1分钟。这样一道美味的蜂蜜粥就完成了，如果想要甜一点的话，可以加入适量的冰糖。
无花果蜂蜜粥
材料：无花果、蜂蜜、糯米。
做法：开始先把糯米洗干净之后，再倒入锅里；倒入刚煮沸的开始，然后采用小火炖煮半小时之后再加入无花果，接着煮熟的时候再放入适量的蜂蜜搅拌一下即可。
小米冬瓜粥
材料：小米、冬瓜。
做法：先往锅里倒入适量的清水煮开；再把小米放入碗里加入适量的清水浸泡；冬瓜自己切片之后洗净切片。等锅里的清水煮开的时候，再把小米洗净后倒入锅里，也把冬瓜一起倒入锅里，然后炖煮成粥即可。
小黑菜粥
材料：黑木耳、小黑菜、梗米。
做法：先把小黑菜洗净后切成小段；黑木耳泡水半个小时之后洗净切段；梗米也泡水半小时后再洗净。先往锅里倒入适量的清水，等煮沸的时候再倒入全部的材料，然后接着用大火熬煮，等煮开了就再采用小火炖煮到梗米熟了就可以喝粥了。
芝麻黄豆粥
材料：芝麻、黄豆、小米。
做法：先把黄豆浸泡半天后洗净；小米淘洗干净；芝麻先炒焦之后再磨成粉末，或者直接购买芝麻粉。把这些材料都放入锅里，加入开水熬煮成粥。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：彭志兴）
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