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最有效的中药减肥大全

2010-01-21 16:37来源:99健康网

导语
  除了适当节食、运动,想要快速瘦身还要借助点"外力"才行。相对西药通过抑制食欲、激素等减肥,中药减肥则是健康有效的首选。今天的99健康课堂将全面为大家介绍中药减肥的药效和食疗方。

  中药主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将身体多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢。值得注意的是,中药也是药,有其药性和禁忌,须根据不同体质和状况使用,否则同样会产生副作用。

中药减肥食疗 中药减肥食谱 中药减肥药效

  具有修身美体作用的中药材大概分为以下七大类:

  (1)祛脂助消化

  代表性药茶:山楂、谷芽、麦芽,作用是消积滞。特别是山楂,含有多种酸类,可促进胆汁和胃液分泌,帮助分解油腻,对付动物性脂肪尤其见效。其通过健脾消食从而使血脂降低,瘦身减肥。脾胃虚弱者禁用。

  消脂药较安全,但清除了肠胃堆的废物后,有开胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下来。

  (2)利尿祛湿

  代表性药材:泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等,作用是利湿,可排除体内多余水分。服后可增加排尿量,解湿热,消水肿。

  此类减肥中药主要针对水肿型肥胖人士而言,长用则伤脾肾阴,得不偿失。

  (3)排毒清宿便

  代表性药材:大黄、番泻叶、首乌等,作用是加强肠道蠕动,速通大便。

  大黄:性味苦寒,具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能增加肠蠕动、促进胆汁分泌,从而促进脂肪转化,减肥降脂,还能增强细胞免疫能力。禁忌:血虚气弱,脾胃虚寒,无实热、积滞、瘀结以及胎前产后慎用。

  番泻叶:性味苦寒,具有清热行滞,通便利水功效。尤其适合热结便秘腹痛、水肿患者。适合肥胖实症,忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。

  何首乌:性味苦涩、微温。可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。大便塘泄有湿痰者不宜。

  泻药副作用较多,短时间服用可通便减胃腩,但时间一久,肠子因此失去弹性,严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。

  (4)降血脂

  代表药物:丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。

  丹参:性味苦,微寒。有活血化瘀、降脂减肥、安神宁心、消热消肿的功效。

  草决明:性味苦、甘、凉。有干扰身体对脂肪和碳水化合物的吸收,同时降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便的功效。

  降血脂药较安全,适合体内储存过量脂肪和胆固醇之人,常吃可保血管畅通,避免病变。

  (5)活血化瘀类

  代表性药材:川芎、丹参、益母草、牛膝、红花,这类药物有祛瘀、活血、调经、利水、消脂减肥的功效,通过调理身体循环,促进减肥。阴虚血少者忌服。

  (6)健脾益气类

  代表性药材:黄芪、党参、白术、苍术。此类药物有健脾燥湿、祛风散寒,降血糖、血脂及减肥功效。

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  7)养血滋阴类

  代表性药材:当归、生地、芍药、首乌、枸杞。此类药物具有补血和气、活血化瘀、补肾益精等功效,且有利于降脂减肥、润肠通便,脾虚者禁服。

  以上七类减肥中药,前三类主要作用于消化、泄泻等作用,药力强,见效快,但长服副作用大。后面四类主要用于身体调理,旨在让身体恢复平衡,促进正常新陈代谢。副作用小。但最好也要在中医指导下进行。值得借鉴的是,市面上销售的各类减肥产品大多含有中药,是否适合自己,可根据配方查找中药药性,选择适合自身体质的才能有效减肥。

  在日常中,我们该如何应用以上中药减肥呢?小编推荐选用茶疗药膳和食疗药膳进行,健康瘦身两不误。

  最简便的中药茶疗减肥药膳:

  (1)三花洋参茶

  配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋参3克。

  制作:材料均切碎,共研粗末,贮于罐中备用。

  功效:疏肝,和胃,理气,祛湿化痰。适于减肥瘦身。

  食法:每日一次,3-5克。正常人四季皆可饮用。

  (2)莲心荷叶茶

  配方:莲子心5克,荷叶10克。

  制作:将荷叶、莲子心洗净,荷叶切碎,同置茶杯中,用沸水冲泡即可。

  功效:养心益肾,补脾涩肠,清暑利湿,生发清阳,止血。用于减肥瘦身。

  食法:适量,常服有效。中满痞胀及大便燥结者忌服。

  (3)荷叶山楂大麦芽茶

  配方:茶叶6克,山楂、麦芽各15克,大黄2克。

  制作:材料共研细末,封贮备用。

  功效:消食和中,下气,消食积,降脂降压。用于祛湿减肥。

  食法:每日1-2次,每次6-12克,沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。

  (4)竹叶陈皮茶

  配方:鲜竹叶20克,陈皮10克。

  制作:将陈皮、竹叶洗净,切碎,放入纱布袋包好,放入清水中煎煮20分钟,即可饮用。

  功效:健脾利水,降脂减肥,用于减肥瘦身。

  食法:代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。

  (5)决明双花茶

  配方:白菊花6克,金银花、决明子各2克。

  制作:三味药材洗净后,放入砂锅煎煮,20分钟后即可饮用。

  功效:清肝明目,利水通便,清热解毒。适用于减肥瘦身。

  食法:代茶饮用。勿与大麻子同用。

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  (6)太子参百合茶

  配方:太子参、百合、陈皮各15克。

  制作:将太子参、陈皮洗净切碎;百合洗净,浸透切碎。放入锅中同煮20分钟,去渣即可饮用。

  功效:消肿,利水降脂。适用于减肥瘦身。

  食法:代茶饮用。中寒便滑者忌食。

  (7)山萸槐角乌龙茶

  配方:山茱萸角15克,槐角18克,乌龙茶3克。

  制作:将前二味药同煎煮,去渣。以其汤液冲泡乌龙茶饮用。

  功效:补肝肾,清热。减肥瘦身。

  食法:代茶饮用,小便琳涩者忌服。

  (8)泽泻首乌降脂茶

  配方:何首乌、泽泻、绿茶各10克。

  制作:将前二味药加水煎煮,取汁冲泡绿叶,即可饮用。

  功效:活血利湿,降脂减肥。适于高脂血及肥胖症患者饮用。

  食法:代茶饮用。大便塘泄者或咳嗽有痰者慎食。

  四道经典美味中药瘦身食疗方:

  红枣赤豆甘薯粥

  配方:红枣15克,赤豆20克,甘薯100克,大米100克。

  制作:将红枣洗净去壳;赤豆浸泡一夜,去泥沙。大米淘洗干净;甘薯去皮,切成粒。最后同放锅内,武火煮沸,文火炖45分钟,即成。

  功效:补脾和胃,益气生津,利水除湿,消肿。可减肥轻身。

  食法:可作早餐食用,四季均可。

   玉竹麦冬烧豆腐

  配方:玉竹15克,麦冬20克,豆腐300克,料酒10克,盐味精姜葱适量,水淀粉,香油各10克。

  制作:玉竹洗净切片浸透;麦冬清水浸泡一夜,取出内梗洗净;豆腐切成小方块,姜葱适量。下油至六成热,下姜葱爆香,即下以上食材,高汤煮沸,调味勾芡即可。

  功效:养阴润燥,除烦止渴,清热,利尿。适合瘦身。

  食法:适合每日一次,佐餐食用。胃寒者忌食。

  山楂赤小豆海带丝

  配方:干海带50克,赤小豆100克,山楂20克,精盐5克,味精香油适量。

  制作:海带泡软,洗净切丝;赤小豆去杂质,浸泡一夜后煮熟;山楂浸泡后切片。

  将海带、山楂加水烧煮50分钟,捞出放盘中,加入赤小豆、精盐、味精、香油拌匀即成。

  功效:利水、消肿、减肥。适合肥胖症者食用。

  食法:佐餐食用。肠胃虚弱者慎食。

  红杞腐竹伴西芹

  配方:腐竹50克,枸杞子20克,西芹300克,醋4克,姜葱精盐味精适量。

  制法:西芹开水煮熟,沥干水分切3厘米长丝;枸杞开水泡30分钟,沥干水分;腐竹沸水煮熟后沥干切丝。将三样与姜葱味精盐醋拌匀即可食用。

  功效:行气解郁,凉血破瘀,降压,减肥。适于瘦身减脂。

  作用:每日一次,佐餐食用。阴虚失血者及孕妇忌食。

(责任编辑:蒹葭白露)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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林煌主任医师

A

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刘静副主任医师

A

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