汤灿推荐——阿胶鸡蛋酒酿粥能养颜
明星心得：“因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。
具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500毫升水烧开后，放几颗枸杞、5勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋和适量冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。
点评：这款粥已经可以算做药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
温馨小贴士：
1、适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人。
2、禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重湿气。
林志玲推荐——起床后临睡前泡个温水澡
明星心得：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”临睡前泡澡，林志玲会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。另外，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，能让气色红润，一整天都精神充沛。
点评：人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42℃为宜。
温馨小贴士：
1、睡前泡澡。
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们第二天格外精神。
2、康肤泡澡。
出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000毫升）即可修复受损的肌肤，同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。
会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
（责任编辑：实习陈志强）
- 上一篇：睡午觉可以睡出好气色
- 下一篇：薏米护肤，啤酒护发
