肾虚其实是不少都市男女的通病，那么为什么说肾虚会导致人们华发早生甚至是脱发？
在中医的说法里面，肾藏有“先天之精”，是脏腑阴阳之本以及生命之源。人的元气也是从肾中精气化生而成的，而元气又是人体生命云画的原动力，毛发的生长都离不开它。
因此，人的肾气是否旺盛，会直接在头发状况中表现出来。也就是说，如果人体肾精充足，头发状况会比较好，表现为浓密、光亮、柔润。如果肾虚，则会出现头发掉落、枯萎、发白以及缺乏光泽的状况。
针对肾虚造成的白发，我们可以通过多吃核桃、虾、黑芝麻、海带、黑豆、海参等食物达到补肾养精的目的，肾好了头发的状况自然也会得到改善。
护发多吃这些补肾食疗
1、紫菜胡萝卜汤
材料：紫菜15克、胡萝卜1根。
做法：紫菜15克用清水浸泡，胡萝卜1根切片待用；放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8~10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟；出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。
2、黑豆猪肚汤
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20g、猪肚1个。
做法：先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味；将纱布包和猪肚子一起放入锅子里，加入适量的水炖熟，加入盐调味即可。
3、清炖羊肉汤
材料：羊肉500克，红尖椒100克，生姜、大蒜适量，生抽、食盐、食用油适量。
做法：将羊肉洗净后，锅中放水，放入羊肉后将羊肉炖熟，捞出放凉后切片备用，炖羊肉汤留着备用；将红尖椒洗净后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮备用；锅中下油，放进蒜、姜、蒜瓣炒香，放进羊肉炒匀，淋上生抽，放点盐炒一分钟后移入炖锅中；将炖羊肉的原汤倒入炖锅中，大火继续煮十分钟，将辣味和蒜味炖入羊肉中，再加一点食盐调味后即可饮用补肾汤。
