冬天也要坚持美白 推荐4类食物

　　冬季吃什么食物能美白

　　1.白萝卜

　　中医认为，冬季吃白萝卜对于身体有很好的养生保健功效，但是很多人不知道白萝卜对皮肤也有美白的作用。这是因为白萝卜能“利五脏，令人白净肌肉”，如果你的皮肤有暗黄的问题，那么可以通过吃白萝卜来提高皮肤的白皙程度。

　　2.樱桃

　　如果感觉你的皮肤粗糙而且皱纹变得越来越多，那么不如多吃点樱桃。专家表示，樱桃里水果里补血效果比较明显的，脸色暗黄有很大的可能是因为体内气血不足，此时进食樱桃可以让脸色变得越来越红润。

　　3.荔枝

　　除了樱桃以外，荔枝也是不错的美容食物。专家认为，体内堆积过量的毒素会出现许多皮肤问题，若是想让肤色变白、改善皮肤病，那么就吃点荔枝吧。不过需要注意的是，吃太多的荔枝会让火气变得旺盛，不宜一次性大量进食。

　　4.黄瓜

　　用黄瓜来做面膜是很多女孩子会做的事情，那么吃黄瓜是否能美白皮肤呢？答案自然是肯定的，专家表示，黄瓜里的大量维生素可以让改善皮肤暗沉的问题，无论是外用还是内服，黄瓜都是美白皮肤的得力助手。

　　冬季如何做好皮肤的美白工作

　　记得涂抹防晒霜

　　不要以为冬季就可以不用防晒霜了，这是很多朋友的一个美容误区。专家提醒，冬季除了要给皮肤保湿以外，防晒也是必不可少的，虽然冬季的阳光没有那么大，但是紫外线依旧会对皮肤造成伤害，若是不防晒，冬季也会晒成小麦色。

　　保湿也要美白

　　虽然冬季护肤要以补水、保湿为主，但如果你还追求美白，那么在挑选护肤品的时候多选择带有美白因子的产品。另外，抗氧化也是美白皮肤、防止皮肤衰老的一个重要元素，选到适合自己的护肤品能让皮肤白得更快。

　　敷带有功效性的面膜

　　大多数人在敷面膜的时候都不注重功效，但是你要知道，面膜停留在脸上的20分钟是让皮肤得到滋养的最佳时段，建议朋友们在敷面膜的时候选择自己所需的面膜，例如美白面膜、抗衰老面膜等，这样可以发挥面膜的最佳功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）