上班族常见4种疾病 要警惕!

热门文章排行榜 >>2017-10-11 08:51来源:99健康网
导语

上班族长期坐着工作,身体容易引发一些疾病。下面就一起来看下,容易引发的疾病以及解决方法。

  上班族容易出现一些职业病,由于长时间坐着,对着电脑工作,很少运动,再加上压力大,思虑过度等原因,就容易引起疾病的进攻。那么,到底是哪些疾病爱找上班族的麻烦?上班族要如何避免这些疾病呢?

白领常见疾病 白领有哪些疾病 上班容易得什么病

  上班族的常见疾病

  1、头痛

  如果头部感到一抽一抽的疼痛感,或者好像有东西一直在缠绕着头部,并伴有眩晕的现象。主要的原因是在工作中用眼过度,加上长时间注意力集中看着屏幕,睡眠不足或者是压力太大,都会导致头部疼痛。另外,姿势不正确,工作节奏加快或者睡眠太少,也有可能引发头痛。

  如何解决

  先放松下心情,可以到室外做做舒展运动,打开窗户让透透气,让室内通通风。如果没有条件这样做的话,也可以离开办公室,戴上耳机听听音乐放松放松,记住了,不要乱吃止痛药。

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  2、颈部肩部酸痛

  颈部僵硬,两边的肩膀感到酸和麻,没有什么精神精力。

  运动太少或者压力太就会导致肌肉紧张,气血的运行能力也会变差,肌肉的毛细血管会形成淤血的情况。

  如何解决

  当你感到肌肉酸痛的时候,最好是在每天睡觉之前洗个热水澡,或者是泡热水澡,让酸痛的地方温热温热。姿势不要一直保持不动,这样更不利于缓解,可以在休息的时候去洗手间换换姿势,甩甩肩膀胳膊的,或者用手轻轻的揉捏酸痛、僵硬的地方。记住了,肩膀的部分不要一直吹冷风受凉,要做适当的运动。

  3、腰痛

  腰部除了疼痛之外,还会产生硬硬的感觉,酸胀感也会有,严重的时候甚至只能躺在床上,都起不了。

  对于女性来说,比男性更容易患上腰痛病。这是因为女性骨盆内的器官比男性的要复杂,颈椎承受的负担过重,就会容易患上腰痛病。

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  如何解决

  如果只是轻微的腰痛,那么只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨,好好休养就可以了。如果是严重的腰痛,不要强行用力的按揉,可以用浸泡的方式,或者热敷的治疗方法,温暖腰部,让腰部的血流更顺畅,缓解腰痛。

  4、手脚麻痹

  如果手和脚变得没有什么感觉,甚至是刺痛,在有空调的办公环境里,情况会更加严重。这是什么原因导致的呢?主要就是肌肉紧张造成的。

  如何解决

  调节好椅子和桌子的高度,把椅子的高度调到双手自然的靠着桌子的高度。脚部麻痹可能是因为冷气过冷导致,要避免手脚直接吹到凉风。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
头痛
颈椎病
腰痛
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