上班族如何预防冬季感冒 注意4个方法

热门文章排行榜 >>2017-12-21 09:25来源:99健康网
导语

上班族们大多都会与同事长时间待在一个空间里,此时若是有人感冒就容易被传染,那么上班族在冬季应该如何预防感冒呢?下面就跟着小编来了解下吧。

  上班族如何预防冬季感冒

  1、不要触摸同事的手机

  有时我们想和同事分享手机上有趣的文章、动态或视频,不经意间让手机经过多人之手。手机屏幕正是微生物的安乐窝,而上面的细菌约有30%会通过触摸转移到手指,然后手指又会接触到眼睛、嘴巴、鼻子,此时感冒病毒就会缠上你。

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  2、勤洗手

  根据法国国家预防与健康教育研究所健康晴雨表的数据,即使是在传染病肆虐期,洗手也没有得到足够的重视。然而,手是细菌进入人体的入口,人们常常在不经意间用手捂嘴或摸鼻子。因此,尽量避免触摸公用物品(门把,公用电脑等)。如果避免不了又不想戴一次性手套的话,就要定期用肥皂或洗手液洗手。

  3、勤通风

  排出室内病毒对于降低感染风险至关重要。即使是非常寒冷的天气里,也要每天给办公室通几次风。每次10分钟就够了。如果想在办公室进行空气消毒,含精油的消毒喷雾是一个不错的选择。

  4、避免贴面礼

  在流感肆虐的特殊时期,请避免见面时的贴面礼和会议期间的握手。建议在流感流行期,人与人的安全距离应保持在两米以上。

  预防感冒吃什么

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  柠檬

  柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。

  葱

  现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。

  南瓜

  南瓜富含维生素A,冬季节人们体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

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  生姜

  “四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

  大蒜

  有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

  西红柿

  含有大量维生素C,具有抗氧化功能,能帮助白细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。

(责任编辑:吴紫蝶)

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