午休时间你还在趴着睡吗 3大危害已经来临

热门文章排行榜 >>2018-01-03 13:55来源:99健康网
导语

在午休时间,大多数工作的人只能趴着睡。偶尔趴着睡倒没什么,但是经常或是长期都趴着睡,那么对身体就会产生伤害了。

  对于上班族或者是学生党来说,午休时间并没有很长,如果离家比较远的话,还要坐车来回,基本上都没什么时间休息。因此,大多数人都会选择趴在桌子上睡觉,虽然不舒服,但是也能勉强应对一下,能够休息一下。趴着睡似乎没什么影响,其实在不知不觉中,已经对你的健康产生了影响。

趴着睡有什么危害吗 午休趴着睡可以吗 趴着睡对身体有什么影响

  此前有一则新闻曾报道,一名女子因经常趴着睡,压到神经收到损害,结果导致了手臂畸形。那么,趴着睡还会带来哪些危害呢?

  1、可能诱发近视、青光眼

  如果经常趴着进行午休,眼部的神经不可避免会受到一定的影响,也有可能会压迫到眼球,造成眼睛充血,导致眼压升高。相信有不少人在趴着睡醒来之后,曾出现视力模糊的情况,看不清东西,大都是暂时性的,这是因为眼压太高了,很容易导致高度近视、青光眼等眼部疾病

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  2、颈椎腰椎会受到影响

  椅子的高度虽然可以调节,但是也没办法让我们有很舒服的姿势能够趴着睡。因此,趴着睡的话,颈椎和腰椎都会有过度弯曲,如果长期保持这个姿势,不但会导致腰椎颈椎的肌肉和关节受到影响,海水造成局部缺血的现象。并且,趴着睡还会压迫到胸部,有可能引发各种心脏病。

  3、导致胃部胀气

  吃完午饭后,胃部需要一定时间来进行消化。正常情况下,我们午餐会吃的比较多,而且消化食物的时间大概是需要3个小时,而这趴着,由于姿势挤压着胃部,消化功能就会受到影响,导致消化不良和胃部胀气的情况。

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  4、有可能导致脸部变形

  趴着睡的话,脊椎就没有办法保持正常的体位,血液循环以及神经的功能就会受到影响,双手的手臂、以及脸部会发生酸痛甚至是麻痹,长期下去,可能导致部分神经麻痹或者是脸部变形。

  如何健康午睡才好呢

  有条件的话最好不要别趴在桌子上午睡,可以选择卧床休息或者是躺椅,如果没有条件的话可以选择用抱枕垫着。如果吹按了手麻的情况,并且手臂没有办法抬起来,手指麻木等,可以适当的进行揉一揉,如果在第二天了还没有缓解的话,那么就要到医院就诊检查,避免耽误了病情。午睡很重要,相同的,午睡的姿势也很重要,要重视身体的健康状态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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