发,血之穷,千过梳发,发不白。
——《养生要集》
前人认为头发的营养来源于血，头发的生长脱落及色泽质量能反映人体气血的盛衰，从一定程度上反映身体的健康状况，而经常梳头,就不会出现白发。
据说宋代着名诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳,终于梳出“茸茸胎发”(黑发)。而与他同时代的大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来接受一位名医劝告,早晚坚持梳头，不久就不再脱发。这些传说是否准确无从考究，但梳头疗法历史悠久，古往今来，采用这种方法养生健体的大有人在，许多养生家还专门研究总结出成套的“梳发功”。
梳发的方法主要有两种，一是用手指梳，一是用梳子梳。
◇ 指梳的方法：先将手指微屈，掌心向头，十指紧贴头皮，由前向后边梳边按摩。发多而厚的人，用手指插入发中，用于手指肚划圈按摩，逐步向后推移，发少的人可用手指一梳到底，不要太快，次数以多为好。
古人要求“千过梳发”,当然不是一定要梳一千次，而是要多梳，一般要求每日晨起或睡前梳发81次。梳头的同时，最好边梳边握紧一小束头发向上拉扯，再抖一抖,可防止和减少脱发。
按摩头皮的另一种手法是五指微屈,稍分开，成梅花状，用一手或两手同时从头部前方往后叩击，叩击应轻快有节奏。这种手法刺激性大，效果强，适合成人。
◇ 用梳子梳头要紧贴头皮，轻重适宜，从前额一直梳到后脑勺下，最好早晚各梳1次，后复梳几分钟，梳到头皮有热、胀、麻的感觉。
用梳子梳头要注意选择梳齿短而稀疏、容易清除油垢的梳子,不宜用梳齿过密、过尖的梳子,以免损伤头皮。以牛角梳、玉梳、木梳(桃木梳最佳)的圆头齿梳为宜。
梳子要保持清洁。有许多头皮病都是由梳子作为媒介传染的,污垢留在梳子上时间久了,会发生化学变化,若细菌造成感染,就会发生头疮,所以梳子要勤洗。
据研究,人的头部穴位很多,反复梳头能刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,从而使神经得到放松。
梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,还能起到促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和防脱发、醒神、健脑、增强记忆的作用。对高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定的功效。
梳发功之禁忌
◇ 头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤、皮肤病或梳发后会脱皮、流血者,暂时不宜梳理。
◇ 不宜饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。
◇ 对年老体弱、孕妇、儿童宜用平梳法,梳理结束后宜饮一杯热开水,以补充消耗的水分,促进新陈代谢,同时要注意休息。对囟门未闭的婴幼儿,不宜采用此法。
（责任编辑：小编蒹葭）
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