春节饮食推荐:10种开心食物

热门文章排行榜 >>2011-01-25 10:50来源:99健康网
导语

春节大过年,欢欢喜喜的,那么春节吃什么呢?春节饮食吃什么比较好呢?下面小编就为大家推荐春节10快吃了快乐的食物。

春节饮食 春节吃什么 春节饮食的注意

  一、深海鱼

  研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的comegd-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  二、香蕉

  香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  三、葡萄

  葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,使身体抵抗力提高,而且维生素C也可以降压。最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  四、全麦面包

  碳水化合物可以使血清素分泌增加,研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

  五、菠菜

  研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致情绪不安,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

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    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

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