导致孩子肥胖的原因及饮食注意

热门文章排行榜 >>2013-02-22 13:39来源:99健康网
导语

孩子肥胖,孩子肥胖是什么原因呢?孩子肥胖饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下导致孩子肥胖的原因及饮食注意。

孩子肥胖的原因 孩子肥胖饮食要注意哪些 肥胖孩子的饮食

  我们都会觉得白白胖胖的孩子是非常可爱的,有的家长对于别人评价自己的孩子“白白胖胖”也是非常自豪的。但是在这个时候我们就要注意一下我们的孩子是否过胖了呢?孩子胖了要怎么办呢?

  有营养学家对肥胖的儿童进行调查,3到6岁的肥胖儿童贫血的发病率为2%左右,身体缺乏维生素A为17%左右,而缺铁也是达到了11%左右了。在调查中还发现这些孩子在膳食中摄取元素不平衡,体内的钙只达到标准的40%左右而已,维生素B2的摄取量也是达不到标准。

  对此,我们就会想问那么孩子肥胖怎么办呢?肥胖的孩子在饮食中要注意哪些呢?如何调理饮食呢?

  1、对于缺铁的肥胖儿童来说,平时家长要多给孩子吃黑木耳、鱼类、动物内脏和干果等食物

  2、最好是每天在睡前让孩子喝一杯牛奶,并且多带孩子参加户外的活动晒晒太阳,户外晒太阳可以给孩子补充维生素D;也可以给孩子多吃一些含有维生素D的食物,比如海产品、奶制品、蛋类等食物。

  3、家长要注意不要给孩子过多的吃糖和甜食,过多的食用这些食物会消耗体内的钙和维生素D,这将会导致身体缺钙。

  4、在平时的饮食中,要经常给孩子多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果,油炸类的食物和洋快餐要少吃。

  5、肥胖的儿童要保证良好的睡眠,充足的睡眠可以分泌出更多生长激素,这有助促进孩子的长高,在长高的过程中可以消耗部分的能量。

  6、不要给儿童乱补营养元素制剂。营养元素补充过量也是成为儿童肥胖的主要因素。所以,家长要注意不要给孩子补充各种各样的营养元素制剂。

  最后小编提醒:现在肥胖的儿童越来越多了,家长要注意孩子的饮食,要让孩子做到饮食运动相结合。

  (来源:99健康www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究) 

(责任编辑:王清惠)

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饮食
肥胖
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