中医:影响睡眠的五大食物

热门文章排行榜 >>2013-08-15 10:33来源:99健康网
导语

失眠,睡眠不好是现在人的一个困扰。那么睡眠不好怎么办呢?影响睡眠的原因有哪些呢?下面就来了解一下影响睡眠的食物。

影响睡眠的食物 睡眠不好怎么办 吃哪些食物会影响睡眠

  中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)。

  失眠,多等不良的睡眠折腾的人愈加疲惫烦躁,所以,如何做才能改善自己的睡眠呢?一起来了解一下影响睡眠的食物

  辛辣食物

  晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

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