秋冬养生保健的五种瓜
导语
秋冬保健，秋冬保健吃什么呢？保健的食物有哪些呢？秋冬适合吃什么瓜呢？下面就来了解一下秋冬养生保健的五种瓜。
健胃吃南瓜
秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。
南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。
营养吃法：南瓜养胃粥
材料：南瓜、小米
做法：先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;取出捣碎，为了让它更顺滑;小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味;
注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。
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