运动不一定会带来健康 过度的话会伤气

热门文章排行榜 >>2017-09-04 16:04来源:99健康网
导语

运动是保持身体健康的一种方式,但是不是说运动了就一定健康呢?并非,有时候过度运动,反而会给身体带来不利。

  一般认为,如果想要身体健康,就要多做运动。运动是拥有健康生活的必要条件之一,但有些人为了健康,或急于求成,就会认为多做运动就会让身体更加的健康,因此会出现过度的运动,但这样的后果最后还是跟原先的效果相反,因此在日常运动并不是一味的增加运动强度,适当的运动才是会让身体更加健康。

运动就一定健康吗 运动过度有什么坏处 过度运动有什么危害

  有些高血压或者是心脏衰弱的人,医生就是建议他们多做运动,但一定不能过度因为,因为这类人的体气本来就不够强大,如果过度运动就会让身体受负荷,更加加重了身体的损伤,从而更容易让心衰和高血压加重。如果要做运动的时候,应该在药物服用后,在身体状态处于正常人的水平之中,才开始进行运动,此时不能做太超负荷的运动,而应该适当适量的增加运动强制,这样才能达到健身的作用。

  过度的运动有时候还会对人体的大脑功能造成影响,特别是那些小朋友,本来身体就正在发育,气不足,如果是过量的运动,会对他的身心造成很大的影响。

运动就一定健康吗 运动过度有什么坏处 过度运动有什么危害

  有专家发现,如果过度的运动会耗尽一种对大脑发育十分重要的元素,另外过度的运动还会造成人体血液进行重新的分配,从而导致体内的自由基大量的堆积在一起,还会因为血液循环加快后,导致供氧量少,因此会有很多人在大量运动后会开始精神不能集中,健康,如果长期这样的话,对儿童有不良的影响。

  因此专家对儿童如果是为了健康的运动,不要去做太多复杂的运动,可以选择一些看似简单,但又会很大的促进孩子的大脑发育的活动进行。

运动就一定健康吗 运动过度有什么坏处 过度运动有什么危害

  有些人认为,减肥就是要多做运动,虽然说运动减肥是没有错,但如果是高强度的运动,其实并不会消耗更多有脂肪,尤其是无氧运动,并不一定能达到瘦身减肥的效果,现在的医学表示,如果想要瘦身的话,运动的强度不能过高,以心跳在一百三十到一百七十五下最好,时间是在半小时到一小时之间如此的运动才能达到瘦身的效果。

  健康运动,并不是说过量的运动。平时运动最好是能做到有规律。并且要制定合理的运动计划,即要给身体恢复的时间,也要给身体消耗的时间,这样才是最好健康运动。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

上一篇:用保温杯泡中药喝?专家:不靠谱 下一篇:没有了
标签阅读:
减肥
健康
运动
分享到:

相关文章推荐

正确运动 冬季健康减肥

效果好的5种健康减肥运动

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见