假期过后身体疲惫?都怪这些“假日杀手”

热门文章排行榜 >>2017-10-11 13:55来源:99健康网
导语

过完双节回来上班的大家是不是感觉十分疲惫呢?不仅上班容易走神,精神也没有过节之前好了,这其实都是“假日杀手”惹的祸,下面就让小编带你来看看哪些“假日杀手”影响了我们的日常生活吧。

  过节警惕这些“假日杀手”

  1、熬夜通宵

  今年的国庆加中秋一共有8天的假期,很多朋友进入假期之后开始放肆,熬夜打游戏、通宵唱歌等不规律的作息成了家常便饭,但是连续几天的不分昼夜、日夜颠倒对身体会造成很大的影响,当你回归到正常生活的时候,你会发现生物钟完全被打乱。

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  专家提醒,这样做不仅会影响到节后的生活状态,还会诱发各种慢性疾病,甚至导致细胞突变,增加患癌风险。建议大家在节假日时期保持正常的作息时间,避免节后出现不良反应。

  2、宅家补觉

  与前面提到的“假日杀手”反之的是节假日窝在家里补觉的做法,有人说,节假日刚好可以用来补之前睡不到的觉。有一些朋友的假期是在“吃”“睡”之间来回循环的,但是你会发现,吃完睡睡完吃的做法完全没有补充到精神和体力。

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  专家认为,假期宅在家里补觉的方法是没有质量的,这样的做法不仅不能把你之前缺的觉补回来,反而会让你出现越睡越累的情况。

  3、经常下馆子

  相信在国庆中秋这个双节里下馆子的人有不少,再加上参加朋友、同学的婚礼等聚会,回头想想,你有几天是真正在家里吃饭的呢?有研究表明,经常下馆子的人患高血压的风险会比较高,因为饭馆、餐厅为了追求口味会在菜里放大量的油以及调味料。

  专家建议,除了不必要的聚餐以外,节假日不如在家里多陪陪父母,相信妈妈的爱心午餐、爱心晚餐会比外面的饭菜来得更香。

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  4、小心“路怒族”

  国庆加中秋放假了8天,不少朋友会趁机开车回家探亲或者自驾外出旅游,但是你也因此成为了“堵车大军”中的一员,在堵车的过程中我们可能会遇到“路怒族”亦或者自己也变成“路怒族”。

  专家建议,在开车的过程中不管是因为什么原因导致事故,我们都要保持一个平和的心态,千万不要因为开车与自己或者他人置气,否则容易造成不可挽回的悲剧。

  以上就是几个容易造成我们节后感到精神疲惫、精神不济的“假期杀手”,其实假期除了休息的时间比较长以外,跟其他的工作日并没有不一样,所以大家进入假期之后还是要保持正常作息时间,这样才能更好的保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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