洗澡可以说是每天都要进行的事情之一，看似简单的洗澡，其实也是一种运动，不管是谁，坚持每天洗澡，是一个不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用，很多人都忽略了，认为只是清洁下身体，让自己感到更舒适，实际上，洗澡不仅可以起到清洁卫生的作用，而且还有美容和健身的功效。
洗澡，在养生里面称之为“浴身”。早在甲骨文时期，就已经有“沐浴”这个词，沐代表的是洗头发，浴则是代表澡身。
1、洗澡能够缓解疲劳
在唐朝的《天隐子》里面，就有提到对洗澡的描述，说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”所表明的意思是，吃斋不仅仅是可以戒掉一些荤类食物，实际上对脾胃也有一定的调和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，还可以通过摩擦皮肤，让身体的血脉流通，肌肤得以通畅。
洗澡的最大作用之一就是缓解疲劳，当一天工作劳累回到家之后，洗个热水澡，顿时感到舒适清爽，为何洗澡会有这么好的效果呢?
这是因为，人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质，当运动过后乳酸含量增加，用热水洗澡后，乳酸含量就会慢慢降低，直到恢复到血液里面正常的乳酸含量，这是疲劳感也就会小时了。
2、洗澡能够减肥
是不是感到很惊讶，为何洗澡还可以减肥呢?我们都知道，身体的构造，水分的占比有很大。如果变肥胖了，脂肪的占比就会增加，但是水分的占比仍然是最多。
通过洗澡的方式，水分很容易变成汗水排出体外，从而让体重减轻。所以说，洗澡是减肥方法里面，最有效也最简单的方法了。
日常洗澡还有不少的收货
洗澡除了上面所说的作用之外，还可以缓解和治疗一些小疾病。
当没有胃口的时候，可以用热水冲洗最忌的胃部，等到身体暖和了之后，再用20°左右的水，在胸口周围转圈喷水，每次冲5秒就休息1分钟，这样反复重复5、6次。
如果感冒了又不想吃药怎么办?可以在一个大木桶里或是浴缸进行泡澡。这时候要注意双脚，泡澡要泡到双脚发红或者是身上有些出汗为止，要是在水里面加入一些盐或是醋，效果会更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：苏娇蓉）
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