春季便秘怎么办 注意日常6件事

热门文章排行榜 >>2018-03-15 09:19来源:99健康网
导语

春天来临,此时是给身体排毒的最好时机,但是很多朋友却出现了便秘的情况,这个时候应该怎么办呢?下面就跟着小编来了解下吧。

  春季便秘注意6件事

  1、患有便秘的人可以在饮食上面进行调理。饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。

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  2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。

  3、多喝水,我们都知道喝水可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,使身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。

  4、养成规律的作息时间,同时每天早上喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。

  5、保持愉快的心情,不要经常生气动怒,经常心情不愉快,也会导致便秘的出现。

  6、定时排便可使肠道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体内,每次排便时间控制在5分钟左右。

  中医艾灸可治疗便秘

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  1、针灸天枢穴治疗便秘

  标准定位:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧2寸处。

  主治疾病:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

  2、针灸大横穴治疗便秘

  标准定位:大横穴位于人体的腹中部,距脐中4寸。

  主治疾病:泄泻,便秘,腹痛

  3、针灸大肠俞穴治疗便秘

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  标准定位:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

  主治疾病:消化系统疾病;肠炎,痢疾,便秘,小儿消化不良。

  4、针灸支沟穴治疗便秘

  标准定位:伸臂俯掌,于手背腕横纹中点直上3寸,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对取穴。

  主治疾病:消化系统疾病;习惯性便秘,呕吐泄泻。

  5、针灸承山穴治疗便秘

  标准定位:承山穴在小腿被测正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

  主治疾病:痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等。

(责任编辑:吴紫蝶)

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