吃的太饱未必是好事 饿饿肚子也有好处

热门文章排行榜 >>2018-03-21 09:21来源:99健康网
导语

对于我们来说,要吃饱穿暖。穿暖是没问题,但是每次都要吃饱,就一定是好事吗?适当的饿肚子,也是有好处的。

  饱餐,能维持身体健康。饿了吃饭是人们的共识,不乏一些人每餐都吃的很饱,认为亏什么都不能亏自己的肚子。但这样的做法真的好吗?吃的很饱就真的健康吗?一起来看看吧!

饿肚子有什么好处吗 饿肚子是疾病吗 经常饿肚子好吗

  吃的很饱就真的健康吗?

  吃的很饱不一定真的健康,要是留心观察的话,你会发现暴饮暴食、大鱼大肉反而不好,在古人看来,这样饮食是:烂肠之食,换言之就是吃多了对肠胃有害,因暴饮暴食造成的危害有很多,会引起诸多慢性疾病。感觉到饿了就吃饭,甚至会吃很多,这样饮食无度会让脾胃始终处于过度疲劳状态,反而会损伤其功能。

  适当饿肚子有益健康

  相反,适当饿肚子是一种养生方式,《黄帝内经》中有“食欲有节”的介绍,是说五味过度伤害五脏,容易消耗身体元气。而道家有辟谷的做法,是说适当的节食、饿肚子对健康是有益的。

  适当饿肚子的好处

  1、帮助减肥

  趁着春天想要减肥是很多人的想法,不妨就从饿肚子开始,进行间歇性断食能合理、科学的保健身体。这种做法不是说感觉到饥饿不吃东西,而是要少吃,本来应该吃三碗米饭,这个时候不妨吃两碗,随后慢慢的减少成一碗,能降低身体体脂率,达到减肥的目的。

饿肚子有什么好处吗 饿肚子是疾病吗 经常饿肚子好吗

  2、通经络、活气血

  会养生的人会坚持精神、身体双调养的原则,为此有人说:富养精神、穷养身体。这样做能保持经络通畅、气血活跃,组织器官更加旺盛。精神的话,是修身养性的一种,例如多关注道家经典、医药典籍,能让精神世界更丰富;就身体来说,吃的“穷”点、“寒碜”点,不要大鱼大肉,素食、低脂肪、低热量就很好。

  3、降低胆固醇

  适当的饿肚子,在一定程度上会降低甘油三酯的含量,能降低胆固醇,特别是坏胆固醇,从而能维持健康。

  4、预防疾病

  病从口入一定要记住,疾病的出现往往就是饮食不当导致,特别是暴饮暴食、每餐吃的油腻对健康危害更大,要是长时间这样做,高血压、高血糖、脾弱等病症会不知不觉找上身。相反,要是进行间歇性断食、饿了少吃、控制食用食物的量,则会预防这些病症。

  如果不正常的饿肚子,要当心这些疾病

  如果不是因为消化能力太好,也不是因为吃的东西不够好,经常吃得多,还饿得快,准是身体有毛病了。比如:

  1、甲亢

  甲亢是由于各种原因引起的甲状腺激素增多,造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的系列综合征。主要表现有易饿、多食而消瘦。

  甲亢患者体内大量的甲状腺激素使得机体的新陈代谢过于旺盛,碳水化合物、蛋白质、脂肪消耗过多,大量的热量也加速丢失,造成细胞内物质消耗过多,使细胞处于“饥饿”状态,从而刺激食欲,食量也大增。

饿肚子有什么好处吗 饿肚子是疾病吗 经常饿肚子好吗

  2、糖尿病

  有不少糖尿病患者吃过饭后没一会就饿了,需要加餐,但是体重一直没增加,反而不断减少。这主要是因为糖利用不好,糖尿病患者缺乏胰岛素,人体不能将糖完全转化为能量补充自身消耗,于是会经常出现饥饿感。

  3、胃火过旺

  胃火也被称之为胃热,小虎子安这种情况的因素很多,比如过食辛辣、湿热的食物,加班熬夜、喝酒等,这些都会引起胃火。胃火旺,除了会让人产生食欲亢进、饥饿感大增以外,还会伴有口臭便秘、牙齿肿痛等症状。

  4、肝功能异常

  当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量。于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应——饿,烦心的饿。

  5、血糖浓度低

  饿的话,最直接的原因是血液血糖浓度降低,有的人出于遗传原因,血液血糖浓度本就低于正常浓度,所以会经常觉得饿,很难有饱腹感。其他还表现为免疫力弱,经常生病。

  当然,也可能是上述的几种原因的综合表现。如果你也是很容易饿的人,不妨对照看看。不过,不管是哪一种,都耽搁不得,建议及早就医。

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
饿肚子
健康

相关文章推荐

孕期运动好处多 这些事项要注意

吃巧克力竟然有这四大好处

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见