1、健康的生活方式
宝宝是由受精卵形成的胚胎发育而来的，他们之所以能够茁壮地成长，最初的来源就是来自父母的精子和卵子。有相关数据表明，由健康的生活方式孕育而来的宝宝会更加的健康和聪明。所以在备孕时，爸比妈咪们要做好充足的准备，不仅要养成一个健康的生活作息，健康的饮食习惯，还要有乐观开朗的心态，融洽的家庭关系以及充满激情和甜蜜的夫妻生活。这些都是孕育健康聪明宝贝的基础和前提。
2、良好的情绪
现在的很多孕妈妈们都很注重宝宝的胎教，实际上，最好的胎教应该从保持一个良好且稳定的情绪开始的。医学研究发现，当孕妈妈的情绪发生变化时，其体内的激素分泌和血液的化学成分便会发生改变，胎儿在母体内完全可以感受到妈妈的情绪起伏。在孕妈妈感到紧张时，血管会随之收缩，使能够提供给胎儿的供血量变少，长时间如此，便会阻碍胎儿的发育，从而使胎儿的大脑发育受到影响。相反的，如果孕妈妈始终保持良好的情绪，那么，快乐的因子也会通过胎盘带给宝宝，使胎儿获得足够的能量和氧气，从而促进胎儿的大脑发育。所以，准妈咪们一定要时刻调整不良情绪，让宝宝保持安宁。良好的情绪对于孕妈咪和宝贝都很重要。
3、保持均衡的营养
宝贝的大脑发育需要准妈咪的营养作为基础，尤其是我们平时常说的复含高蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等。同时，五谷杂粮也是必不可少的，这些都可以为准妈咪们提供丰富的植物蛋白以及充足的维生素，而坚果类的食物也需要适量的进行补充，孕妈咪可以从中吸收充分的不饱和氨基酸和脂肪酸，能够促进胎儿的大脑发育。在饮食上，准妈咪们应该注意均衡、合理的摄入各种营养，以确保为宝贝的大脑发育提供足够的养料。
4、适当的体能锻炼
适当的体能锻炼对于孕妈咪和宝贝也同样重要。孕期适当的体能锻炼可以使孕妈咪保持充足的能量，给宝贝一个足够健康成长的空间，也可以在胎盘中就锻炼宝贝的运动机能。如果孕妈咪太过于脆弱，反而不利于宝贝各方面的发展。所以孕妈咪们应该适当的散散步，经常运动运动，最好是跟爱人一起，幸福而温馨哦!
5、跟宝宝互动
你跟他/她讲话，他/她完全听得到，虽然他/她还暂时不能够回答你，但他/她也可以思考，孕妈咪可以常常跟宝宝互动，这样在锻炼胎儿思考、增强胎儿智力的同时也可以拉近妈咪与宝贝的感情，孕期这种与宝宝的互动会让出生后的北鼻更黏妈咪哦!除此以外，也可以唱歌给宝宝听，训练宝贝的听觉和反映能力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：王清惠）
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