剖腹产后该如何饮食

热门文章排行榜 >>2015-06-05 14:49来源:99健康网
导语

剖腹产后的饮食对产妇身体的恢复是很重要的,那么,剖腹产后吃什么?剖腹产后饮食禁忌有哪些?看看下面文章的介绍。

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  有些时候产妇需要进行剖腹产,剖腹产后妈妈们要注意调理身体,这样既可以让身体恢复的快一些,也可以让宝宝吃的更好,那么,剖腹产后吃什么对身体好呢?

  一、剖腹产后应该摄取的健康食物

  1、增加液体摄入

  无论你是否感到口渴,对于剖腹产来说,饮用很多液体是重要的。摄入充足的液体可以确保你的含水量,让你不觉得累,还可以帮助母乳的生产。

  2、摄取维生素C

  剖腹产之后,饮食应该尽可能的增加新鲜的维生素和铁。维生素C可以帮助伤口愈合,预防感染。维生素C也可以预防感冒咳嗽,以及剖腹产后的关节痛。

  3、含铁丰富食物

  剖腹产的时候,身体会流失大量的血液。因此你应该摄取含铁丰富的食物来产生血红素和预防贫血。此外,还有助于增强免疫系统和控制疾病

  4、包含瘦蛋白质

  想要从剖腹产后恢复健康,蛋白质占了饮食中很重要的部分。蛋白质可以帮助身体修复和建立组织、肌肉、血管和皮肤。瘦蛋白可以调节血压,对心脏有益处。

  二、剖腹产后饮食应注意事项

  1、尽量少量多餐

  剖腹产之后的饮食最好尽量分摊开,不要集中在3次大量的进食。尽量尝试让自己一天可以吃5、6餐,帮助维持身体能量。

  2、可间隔两小时

  保持你的饮食间隔2小时左右,如果你在吃饭前觉得饿了,可以吃一些水果或是坚果当作零嘴小吃,暂时满足你的口欲。

  3、务必慢慢咀嚼

  避免囫囵吞枣你的食物,而是花时间慢慢地咀嚼。有个新生儿宝宝可能很难让你放松吃饭,你可以请伴侣或家人协助,在你吃饭时帮忙照顾宝宝。

  4、尽可能多休息

  虽然家里多了一个小生命之后,你的睡眠永远不会充足,但还是尽可能的尝试多休息。一个良好的夜间睡眠可以帮助你身体恢复和愈合。

  5、尽可能得进食

  尽可能试著多食用一些家常饭菜,并且包含大量新鲜的食材。虽然睡眠不足和生产后的疲累可能让你没有什么胃口,但你还是应该要多补充营养。

  剖腹产后吃什么调理身体?上面为大家介绍了一些营养食物及剖腹产后饮食需要注意的地方,剖腹产妈妈要注意看。 

(责任编辑:林小萍)

标签阅读:
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