孕妇补气血 可以吃党参进补吗

热门文章排行榜 >>2017-06-15 10:20来源:99健康网
导语

对于孕妇来说,补气血是件重要的事情,那么孕妇如何补气血,可以吃党参来进补吗?下面就一起来了解下。

  孕妇可以吃党参补气血吗?

孕妇如何补气血 孕妇可以吃党参补气血吗 孕妇能不能吃党参

  孕妇贫血是因为铁的摄入不足以满足胎儿快速生长的营养需求,贫血会造成缺氧以后宝宝的智力低下,如果严重的话还会早产或者死胎等。所以有网友困惑,孕妇可以吃党参补血吗?

  孕妇是可以吃党参的,但是不要经常吃这些大补的东西。孕妇的平时饮食要多样化,多吃营养高食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。

  孕妇如何补气血

  1、当归黄芪汤

  食材:当归5克、黄芪3克、通草5克。

  做法:每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。

  功效:这样吃三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。

  2、当归生姜羊肉汤

  食材:当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。

  做法:先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

  注意:每周食用3—4次。

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  3、红烧鳝鱼猪肉

  食材:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。

  做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。

  功效:经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

  4、阿胶瘦肉汤

  食材:瘦猪肉100克,阿胶10克。

  做法:先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

  注意:隔天食用一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

  5、大枣枸杞粥

  食材、大枣、枸杞、大米。

  做法:把大枣、枸杞与大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。

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  6、花生枸杞煮鸡蛋

  食材:花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

  做法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

  注意:每天一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

  孕妇补气血注意事项

  1、宜吃食物

  孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽量不吃反季节的蔬菜水果。

  2、不宜吃的食物

  孕妇补气血应尽量不吃或者少吃凉性的食物,因为寒凉的食物会减少乳汁的分泌。常见的寒凉食物有:如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

  3、饮食搭配合理

  孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实,备孕期开始,女性就应该注意营养均衡,这样才能给怀孕生子打好基础。

(责任编辑:苏娇蓉)

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