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警惕!男人3个习惯损害精子质量

2016-06-07 10:00来源:99健康网

导语
男性朋友最关注的话题肯定与性有关,但是大多数男性朋友不知道,生活中有3个不起眼的坏习惯会影响到自己的精子质量,今天不如就跟着小编一起往下了解。

  生活中有什么坏习惯会损害精子质量呢?相信很多男性朋友都会说酗酒、抽烟,但是除了这两件事以外,还有3个生活习惯会严重导致精子死亡,下面赶紧来了解下。

什么习惯会损害精子 男人如何保护精子 男人怎么保护精子

  裤兜放手机精子质量差

  电话长放裤袋会直接影响精子,这项研究经过许多机构的证实。一份针对中学生的研究中,逾八成学生会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成学生更逾10小时。研究结果最令人关注的是学生用电话时间愈长,精子质量受影响愈大。

  建议:各位男士的手机不要老是放在裤兜,应该放在随身携带的手提包或者挎包里面,平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上。即使要放裤兜,也不要太长时间,可以和上衣口袋换着放,减少对精子质量的伤害。

  长时间驾车伤害精子质量

  随着私家车的普及,以车代步的人越来越多,有时候会约上三五知己来一趟自驾游。但国外的研究显示,出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。

  长时间开车,阴囊包括睾丸都受到压迫,不利于阴囊的血液循环和散热,在驾驶室内体位变动幅度不大,阴囊极易受热过度,从而影响睾丸的生精功能,而且久坐容易诱发前列腺炎,这些因素对精子的质量都有影响。

  建议:连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降,如果有条件,最好能够开车1.5个小时左右休息,下车走动活动身体约10分钟。

  笔记本电脑放膝盖伤精子质量

  一项研究发现,精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比,一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。虽然精子外表还好,但内部结构已经出现损伤。

  每天使用5小时以上计算机的男性,精子受精能力虽然正常,但与使用计算机2~5小时的男性相比,精子受精功能已经降低。

  建议:有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上,由于离私处比较近,所以无论是电脑本身的辐射,还是产生的热量,都会对精子健康造成不利。使用笔记本电脑时,最好不要放在膝盖上,同时工作2小时最好起身运动一下。

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  男人如何保护精子

  1、多参加体育锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、食应丰富多样化

  饮食单一、偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物的男子,天长日久,可使体内含锌量下降,导致性欲及性功能减退,精子数目下降30%,甚至使人丧失生育能力。

  4、不吸烟不喝酒

  烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,成年男性每日若吸烟30支,精子的存活率仅为49%,同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子发育不良或失去活力。

  5、房事规律最好,不要多也不要少

  房事过频即可能导致阳痿,又会使每次射精所含精子量减少,从而使受孕机会降低。

  6、放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  7、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

(责任编辑:吴紫蝶)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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