男人也有更年期 注意保养很重要

2017-06-15 15:09来源:99健康网

本文导读:可能有很多朋友不知道,男性也是有更年期的,那么男性更年期有哪些症状与表现呢?今天小编就给大家整理了男性更更年期的一些相关资料,下面就来了解下吧。

  说到更年期,大多数人都会想到女性更年期,事实上,更年期并不是女性朋友的“专利”,男人其实也是有更年期的,男性更年期时间为45-59年,那么男人在更年期的时候是否也会出现一些与平常不同的表现呢?男人在更年期又该如何养生保健?今天不如就让小编带你来了解下吧。

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  男人更年期的症状与表现

  大家都知道女性在更年期的时候情绪会比较敏感,其实男性处于更年期也会有这种症状。男人更年期的时候在精神、情绪方面会表现得比较急躁,也容易出现失眠、感到孤独、缺乏自信等情况。

  除了情绪以及精神方面的变化之外,男人进入更年期之后会出现性欲减退的情况,这是因为大脑内部的多巴胺水平降低,这也预示着男性即将走进老年时期。

  男人更年期如何调理

  中医认为,男性进入更年期之后,身体也会出现各种衰老的症状,例如上文我们提到的性欲减退等,这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。

  1、按摩三阴交穴

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  三阴交穴位于脚踝部位,用大拇指按压这个穴位10秒再放开,重复动作1-3分钟,可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。

  2、按摩内关穴

  内关穴位于手腕部位,当你在外面感到心神不宁的时候,可以按摩内关穴来起到安神的作用,一样用大拇指按压穴位10秒作用,重复动作30次即可。

  男人更年期吃什么药膳

  除了上文提到的按摩可以缓解更年期症状以外,男性朋友也可以多吃一些药膳来调理更年期的不适,下面就跟着小编来学习下男性更年期适合吃哪些药膳吧。

  1、龙眼百合粥

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  材料:龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖适量。

  做法:大米洗净,先加进百合与清水熬粥;等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣,直到米熟透,冰糖依照个人口味适当添加。

  2、核桃仁莲子粥

  材料:核桃仁、莲子、芡实、大米适量。

  做法:把以上四种材料洗净,一起加清水煮成粥即可。

  3、乌骨鸡汤

  材料:乌骨鸡、玄参、生地适量。

  做法:乌骨鸡去内脏洗净,玄参与生地洗净用纱布包起来,也可以直接塞进鸡腹中,加水一起炖熟即可。

  以上就是有关男性更年期的一些相关小知识,男性朋友进入更年期之后一定要及时调理心态,这样才能更好更快的保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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