男性秋季如何养生 要注意什么

热门文章排行榜 >>2017-10-02 08:57来源:99健康网
导语

秋季慢慢来临,秋季天气会出现非常多的变化,一不小心就容易患上各种疾病,因此要注意养生。那么男性秋季如何养生呢?要注意什么?

  秋季慢慢来临,秋季天气会出现非常多的变化,一不小心就容易患上各种疾病,因此要注意养生。今天小编就给大家讲讲男性秋季如何养生艺伎男性秋季养生的注意事项,下面一起来看看吧。

男性秋季如何养生 男性秋季养生要注意什么 男性秋季养生小常识

  男性秋季如何养生

  1、秋季多睡1小时

  一个好的睡眠可以让人体内的两种免疫细胞数量上升,睡眠不足会让免疫功能降低,这样更容易生病。秋季气候开始变冷,比较容易生病,因此可以多睡一小时,这样起床之后身体更舒畅。

  2、每天多洗几次手

  科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时,在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一劳永逸地将细菌灭杀,只能逐次地冲洗掉。

男性秋季如何养生 男性秋季养生要注意什么 男性秋季养生小常识

  3、按摩3个穴位

  通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

  4、经常进行温和运动

  心肺疾病都和寒冷的天气有关。心肺健康可以降低发病几率。适当进行一些运动,可以提高心肺的功能,增加免疫力。

男性秋季如何养生 男性秋季养生要注意什么 男性秋季养生小常识

  男性秋季养生注意事项

  1、水是生命之源,不论春夏秋冬四个季节养生都是要多饮水的,在夏季天气炎热很多人都喝凉白开,可到了秋季天气转凉了,人们喝水的时候就要注意不能在喝凉白开水了,应该喝温水了。天凉喝凉白开会伤及到胃的,胃受凉就会胃胀,胃痛,所以在秋季喝水要和温开水特别是有胃病的人们更要多加注意。

  2、秋季的饮食也要注意少吃生冷凉性的食物了,如:西瓜,冰淇淋,绿豆,冬瓜,苦瓜等。特别是老年人更要少吃或者是不吃这些生冷凉性的食物,以免伤及到脾胃造成消化系统的疾病。应该多吃一些温性的食物,如:羊肉,牛肉,大枣,花生等,这些都属于温性的食物有滋养调气,温补脾肾,润燥止渴等功效,对秋季养生是非常重要的。

(责任编辑:黄毅伟)

分享到:

相关文章推荐

秋季饮食_秋季饮食养生_秋季如何饮食

秋季养生饮食 秋季饮食8大忌

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见