年龄一年年的在增长，生活节奏加快，再加上工作压力也一直在增加，甚至有中年就开始衰弱的说法。再加上现在不少的广告都在宣传“十个男人九个虚”、“疲劳就是肾虚”的说法，让不少中年人有所不安，一有腰酸或者是疲劳，总觉得就是肾虚了，因此有不少人就去买保健品或者补药来吃。那么，是不是男人进入中年后，就一定要补肾呢?
肾虚一般出现和肾功能相关的一些症状，例如性功能低下、容易骨折、脑子的反应变慢、贫血、腿脚发软、憋不住尿等。虽然这些症状对中年人来说，比较常见，但也不能一棍子打死，认为就是肾虚。实际上，中年人出现这些症状的主要原因，很有可能是心理压力太大导致，并不是真正的肾虚，因此，这些患者是不需要进行补肾的。
如果因为疲劳或者年龄，其实很多人根本不必要去特地不要，因为这两个因素本来就不是界定肾虚的标准。如果本来不需要补肾的人去吃了补肾药，不但对身体没有益处，还会破坏身体内各种脏器的平衡，而且肾虚还有“肾阳虚”和“肾阴虚”的区别。如果需要补阴虚的时候却补了阳虚，就会导致病情加重。
因此，人到中年，不一定要补肾，但是要注重保护肾气。适当的运动可以改善体质，强壮身体，起到巩固肾气的作用。在性生活方面适可而止，不要太过房中，充足的睡眠也是保护肾气的重要保障。
中医常说药补不如食补，其实在生活中，我们常吃的食物里面就有可以补肾的，例如猪腰、牡蛎、核桃、枸杞等。特别是猪腰和牡蛎，含有的锌很高，对于补肾效果很好。
有人认为，动物的内脏具有补肾的效果，要注意了，并不是所有的肾虚吃动物肾脏就能补肾的。
要排除因为疾病或者是治疗原发性疾病基础上，来判断肾虚，再确定进补的方法，选择进补食品。民间所说的动物内脏，并非是指内脏那些，而是指动物的睾丸，例如鸡肾就是鸡睾丸，这类食物会含有少量的动物激素，虽然在短时间内可以让性功能增强，但并不能从根本上解决问题。
当然了，如果怀疑自己是肾虚，为了保险起见，最好是去医院确诊后再进行治疗。不要相信吃什么就能补什么，盲目进补的做法并不可取。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
